我們都知道,女性懷孕之后就需要補充各種各樣的營養(yǎng)元素,鐵元素就是其中比較常見的一種微量元素,對人體有著很重要的作用,很多人都需要補鐵,尤其是女性朋友們。那么懷孕6個月開始補鐵晚不晚呢?下面讓我們具體來看看吧!
正常情況下,孕6個月開始補鐵是不晚的,因為一般孕6個月開始的營養(yǎng)重點是補鐵,預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血,給胎兒帶去不好的影響。對孕婦來說,補鐵最理想的方式是食補,但如果檢查出孕婦自身缺鐵嚴(yán)重,還是要先通過鐵劑補起來后,再結(jié)合食補會更好。
隨著孕周增加,孕媽對鐵的需求也在逐漸增加。而孕期補鐵就很重要了,但也不是每個孕媽都需要補鐵的,只要孕媽原來不貧血,而且孕期也注意飲食營養(yǎng),尤其是注意適當(dāng)增加補鐵的食物,那孕媽一般是不會貧血的,就并不需要單獨再補鐵。
只有真正缺鐵、需要補鐵的時候才能補充,而且補充的時候一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行才可以。
抽血查血常規(guī)。
在懷孕階段,產(chǎn)檢中經(jīng)常有“血常規(guī)”檢查,如果血常規(guī)查出紅細(xì)胞或者血紅蛋白異常的話,那就有可能是貧血了。
輕度貧血對孕媽影響不大,平時飲食中可以多吃含鐵豐富的食物,如瘦肉、動物肝臟、孕婦奶粉等;如果是重度貧血,那么就要服用鐵劑進(jìn)行治療了,醫(yī)生一般會根據(jù)結(jié)果給出建議,如果需要服用鐵劑,醫(yī)生也會給開。
食物中的鐵可以分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩大類:
血紅素鐵主要存在于動物性食品中,如說動物肝臟、肉類和魚類,這種鐵能夠與血紅蛋白直接結(jié)合,生物利用率很高;
非血紅素鐵主要存在于植物性食品中,比如深綠色蔬菜、黑木耳、黑米等,它是必須經(jīng)過胃酸分解還原成亞鐵離子才能被人體吸收,生物利用率比較低,并不是最好的鐵來源。
所以在懷孕后,孕媽要適當(dāng)多吃點瘦肉、家禽、動物肝臟、動物血、雞蛋等食物,來補鐵,這樣可以預(yù)防貧血,效果也更好。
維生素C是可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收的,增強補鐵效果,因此,孕媽除了要多吃富含鐵的食物外,也要多吃富含維生素C的食物,如鮮棗、橙子、西紅柿、草莓、青椒、柚子等。
從備孕到懷孕的前3個月,孕媽都應(yīng)該服用葉酸,補充葉酸,除了能預(yù)防葉酸缺乏性貧血,還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等。因此孕媽平時也可以多吃葉酸含量高的食物,比如魚、蛋、豆制品、綠葉蔬菜等。
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