產后一周可以吃火鍋嗎 產后一周吃火鍋好不好

我們都知道，孕媽媽們生完孩子之后就需要好好調養(yǎng)，大多都會坐月子，從而幫助身體快速恢復。產后媽媽們是需要補充營養(yǎng)的，但是，在飲食方面會有很多的講究和禁忌。那么產后一周可以吃火鍋嗎？下面讓我們具體來看看吧！

產后一周可以吃火鍋嗎

由于這個時期的媽媽們情況特殊，所以要分情況而定：

1、母乳喂養(yǎng)的話，就不建議吃火鍋了。首先，如果火鍋是自己家做的清湯鍋或是菌湯鍋還好，里面無非就是蔥姜蒜，紫菜，蘑菇之類的，自己買的這些底料比較放心，蘸料也可以自己調制，注意如果是回奶的東西，就不要添加了；要是外面買的火鍋底料，我想就算了，各種香料摻雜在一起，說不定哪個就有回奶的成分，而且口味太重，影響母乳的質量。有的底料甚至添加罌粟粒，吃著使人上癮的東西，那對自己和胎兒都是有百害而無一利的；其次，如果選擇底料或者蘸料是麻辣或者香辣口味的，就更不行了，自己容易上火不說，寶寶喝了您的母乳，也會上火的，另外寶寶還可能腹瀉或是消化不良。說到這里，有的人會反駁說，南方妹子天天吃辣，懷孕了也不例外，那咱就另說了，個人體質和地理生活環(huán)境不同，不能同一而論，畢竟咱們說的不是個例嘛，不要太較真兒；最后，吃火鍋自然少不了涮羊肉了，吃羊肉也是容易上火的哦！相信這個大家都知道。寶寶是媽媽的心頭肉，所以為了寶寶的健康，如果您是在母乳期的媽媽，還是管住嘴，多忍忍，堅持一下，遏制住我們的小饞蟲吧！

2、非母乳喂養(yǎng)，但是是刨腹產或者順產有傷口創(chuàng)面的，千萬就別吃火鍋了?；疱佒械难蛉馐前l(fā)物，不利于傷口創(chuàng)面的恢復而且容易誘發(fā)其他的疾病。發(fā)物還有蝦，蟹等海鮮，也都是我們在火鍋中經常吃的食物，所以要特別提醒給您。

3、非母乳喂養(yǎng)，順產，產后身體恢復一周恢復很好的情況下，我覺得偶爾吃一次火鍋，解解饞，還是可以的。前提是火鍋足夠干凈衛(wèi)生哦，而且注意不要吃太多，不然肉肉太多，怕是對您今后的減肥大計有影響，勞逸結合，另外多吃水果蔬菜，會使您更快的恢復體形，榮光煥發(fā)，自信滿滿！

火鍋怎么吃才健康

一、調料不宜過麻、過辣

辛辣味過濃會使脾胃運化失和，內生燥熱濕邪，而燥熱和濕邪都能引發(fā)痔瘡或者使痔瘡加重，導致便秘、便血、疼痛等癥狀的出現(xiàn)；調料如果過于辛辣也會對胃腸產生強烈刺激，引發(fā)胃腸道急性炎癥、腹痛等問題。

二、不要吃得太燙

吃火鍋時為了追求熱乎勁，經常是在食物滾燙時就進食，但這樣非常容易傷及口腔和食道粘膜，頻繁如此容易引發(fā)潰瘍和炎癥；再有就是機體為了及時修補燙傷面，細胞增殖會加快，如果再遇上煙、酒、不潔食物或霉變食物的刺激，便很有可能引發(fā)癌變。建議大家吃火鍋時，在調理中放些時間來緩解食物熱度。

三、先吃薯類和土豆

薯類和土豆中含有大量的淀粉，涮肉時先吃這些食物可以保護腸胃。

四、餐后吃些水果

吃完火鍋半個小時后可以吃一些水果，水果性涼，有良好的消火作用一般，只要吃上一兩個水果就可以防止身體上火。

五、有針對性選擇食物

每個人的體質有虛、熱、寒、實之分，食物也有寒、熱、溫之說。所以在選擇食物時需要根據自身的體質，有針對性的選擇，熱則寒之，寒則熱之。但是很多人在吃火鍋時一般都會選羊肉、牛肉等肉食類且偏熱性的食物，完全忽視自己的體質，這就容易導致身體上火、口舌生瘡、喉嚨干痛等癥狀。熱性體質的人在吃火鍋時，可以多吃蔬菜，蔬菜大多偏寒涼，不僅可以除油膩，還可以清涼、解毒和去火。值得一提的是，蔬菜在火鍋中不要煮太久，長時間放在鍋里煮，很容易破壞蔬菜中的營養(yǎng)成分。

六、忌喝火鍋湯底

大多數(shù)火鍋湯底都是加入了各種各樣的調料制作而成，煮過各種食物后會變得更加美味。但是專家建議，火鍋的湯底還是少喝為好，這是因為調料、肉類、海鮮和青菜等多種食物混合會使湯中嘌呤含量較高。

吃火鍋要注意什么

一，首先考慮自己是否能夠吃辣，不怎么吃辣的話就選擇清湯鍋底或者三鮮鍋底，拌上自己喜歡且能接受的醬料食用

二，由于火鍋大多口味都比較重，所以在食用的同時可以配上牛奶來暖胃。

三，因為在食用火鍋的時候，食用的菜類比較多，建議選擇易消化吸收的菜，搭配適量的肉類，白肉為最佳（魚肉，雞肉，鴨肉都是白肉），另外也可選擇一些粗糧類，比如玉米棒，避免吃的太雜導致消化不良。

四，很多朋友在吃火鍋的時候會有不好的習慣，就是菜或者肉還沒有熟透就食用了，特別是肉類，這樣是非常不健康的，特別是現(xiàn)在很多食物本身就不健康。

五，在和朋友吃火鍋的時候需要注意所有的菜品中是否有自己過敏的菜，避免誤食，比如我，我對雞蛋過敏，和朋友吃火鍋的時候，朋友點了一個鮮嫩牛肉，這個牛肉是用雞蛋拌過的，我不知道，所以誤食了，導致了我起過敏反應。

六，在調制蘸醬的時候建議簡單一點好，口味不能太重，比如食鹽和香油，人體每天攝入的食鹽量不能太多，對身體不好，香油太多容易拉肚子，還有一些刺激性的調味料，比如醋，蒜，一類適量即可，包括一些發(fā)酵物，如豆瓣醬，豆腐乳少食。

七，建議多吃蔬菜，或者先吃點飯墊肚子，不能因為好吃所以貪吃，在食用的時候也需要注意被燙，或是油漬濺到身上或皮膚上。