運(yùn)動(dòng)完拉伸只用拉筋板可以嗎

要說時(shí)下最為火熱的事情是什么，健身一定會(huì)位列第一，而說到健身，由于運(yùn)動(dòng)后需要足夠的拉伸才能緩解肌肉酸痛，所以很多友友入手了網(wǎng)紅拉伸神器拉筋板，下面小編就和大家一起看看運(yùn)動(dòng)完拉伸只用拉筋板可以嗎。

運(yùn)動(dòng)完拉伸只用拉筋板可以嗎

運(yùn)動(dòng)完拉伸只用拉筋板可以，畢竟拉筋板的主要功效就是一種輔助腿部全身肌肉拉伸的專用工具，只不過拉筋板不太容易操控，要是時(shí)間太長或是抗壓強(qiáng)度過大，非常容易產(chǎn)生全身肌肉拉傷，而針對青少年兒童來說，筋腱要是過多拉傷的話，會(huì)對身體會(huì)導(dǎo)致不可逆性的損害，因而拉筋板的時(shí)間跟抗壓強(qiáng)度，一定要依據(jù)自己的具體情況來操控。 

拉筋板如何正確使用

拉筋板如何正確使用是很多友友剛剛接觸這個(gè)的時(shí)候都有的疑問，其實(shí)這個(gè)東西的使用方法超級的簡單，具體操作如下：站立在一個(gè)分成幾個(gè)檔位的斜板上，把腳尖翹起來站立5-10分鐘不等。站立者腳尖上翹，人盡量垂直站立保持平衡，雙手最好合并高舉頭頂，也可放背后或自然下垂。

瘦腿拉筋板真的有用嗎

瘦腿拉筋板還是比較有用的，但是你想用其減肥的華是不可能的，拉筋板并沒有明顯的減肥效果。拉筋板只能起到舒筋通絡(luò)和促進(jìn)局部血液循環(huán)作用，但是不能促進(jìn)脂肪分解和肌肉萎縮。瘦腿最好選擇健康的方法，比如抽脂手術(shù)或者是注射瘦腿針，都可以促進(jìn)皮下脂肪排出和肌肉萎縮來達(dá)到瘦腿效果。