拉筋板真的可以瘦腿嗎

隨著全民健身熱潮的興起，很多人都開始運動起來，但由于運動后一定要拉伸，所以很多人購入了網(wǎng)上較為火爆的拉伸神器拉筋板，下面小編就和大家一起看看拉筋板真的可以瘦腿嗎。

拉筋板真的可以瘦腿嗎

拉筋板可以瘦腿，但效果要因人而異。

拉筋板真的可以瘦腿嗎是很多友友好奇的，就小編了解拉筋板是能夠幫助大家瘦腿的，適當?shù)倪M行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同時還能夠健脾胃補氣血，也可以達到美容養(yǎng)顏的效果，也能夠起到舒筋活血的作用，促進身體的血液循環(huán)。但是如果拉筋的時候力度過大，就容易導致筋的拉傷，導致出現(xiàn)有異常的疼痛，也容易引起活動受限等情況。所以平時注意拉筋的時候力度不要太大，同時拉筋的時間不要太長，盡量不要長時間劇烈的運動。

堅持拉筋板一個月有啥效果

堅持拉筋板一個月有啥效果是很多人在購買這款產(chǎn)品的時候都有的疑問，就小編了解每天堅持站拉筋板，對肌肉型胖小腿可以產(chǎn)生一定的瘦腿作用，對脂肪型胖小腿沒有明顯的瘦腿作用。畢竟，站拉筋板并不能明顯加快新陳代謝的速度，不能加快皮下脂肪的分解代謝，不能增加小腿部位皮下脂肪的消耗，所以對于因皮下脂肪堆積過多而引起的小腿粗，并不能起到瘦小腿的效果。

長期用拉筋板會怎么樣

長期用拉筋板會怎么樣是大家唱會問到的，一般而言，拉筋板通過調(diào)節(jié)高低擋，可以在表層和深層拉伸放松小腿，是比較適合的拉伸工具。拉筋板主要是通過讓人站立在一個分為好幾個檔位，不同角度的斜板上，這樣我們的腳趾可以向上傾斜，人體可以盡量保持垂直，以確保平衡。隨著身體腿部的伸展，站立時間和坡道的角度可以慢慢增加，腳尖可以越來越向上翹。