每天睡太久對皮膚好嘛

睡覺是生活中很重要的存在，好的睡眠質(zhì)量可以讓大家精神百倍，而所謂的睡得久不代表睡得好這句話也是真的，如果你每天熬夜睡到大中午，這并不代表好的睡眠質(zhì)量，相反影響了自己的身體作息，不利于身心健康。

每天睡太久對皮膚好嘛

這取決于您睡眠的具體時間和睡眠條件。如果你每天熬夜到一兩點，然后再睡到第二天中午，不管睡多久，你的皮膚都會變差，早上22:00-2:00，這個時間段是細胞新陳代謝最活躍的時期，也是身體機能修復(fù)最重要的黃金時期，是皮膚自我修復(fù)的最佳時期。長期睡眠質(zhì)量不好，脾氣暴躁，皮膚油膩毛孔粗大，熬夜引起的內(nèi)分泌失調(diào)，粉刺，黑眼圈加重，各種皮膚問題會隨之而來，皮膚會隨著時間的推移而惡化。

反之，如果每天22:00前睡覺，身體各方面的新陳代謝都會正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)也不會失衡，黑眼圈、毛孔粗大等問題也不會發(fā)生在你身上.美容覺，只要注意飲食，皮膚就不會變差。這樣的睡眠即使再多睡一點也不會對皮膚造成任何傷害。

睡得久不代表睡得好真的假的

睡得久不如睡得好。

說到睡眠問題，很多人會認為很多人睡眠不足。 事實上，據(jù)專家介紹，睡眠時間長短不如睡眠質(zhì)量好。 有些人可能睡了很長時間，但他的睡眠質(zhì)量仍然很差，因為深度睡眠量很少。 為了提高人的睡眠質(zhì)量，必須保證人的深度睡眠時間。

人睡覺時，會有淺睡和深睡。 一般來說，深度睡眠會使人恢復(fù)精力，使人的身體處于修復(fù)狀態(tài)。 淺睡眠只是睡眠的前奏。 在這種情況下，我們必須要有深度睡眠的概念，想辦法保證深度睡眠的時間。 至于如何保證一個人的深度睡眠時間，就要從人的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏入手。

休息久了皮膚為何不好

1、黑色素生成過多，這可能是因為防曬不好，讓紫外線刺激黑色素生成過多。長期暴露在紫外線下很容易損傷皮膚的角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚粗糙，膚色暗沉。

2、角質(zhì)層氧化、生活中無處不在的電磁波、長期接觸電腦屏幕、吸煙、暴露于空氣污染、睡眠不足等原因都會產(chǎn)生自由基，導(dǎo)致角質(zhì)層老化。 去角質(zhì)尤為重要。

3、血液中的含氧量減少。 當(dāng)血液中含氧量高時，血液循環(huán)順暢，皮膚顏色會顯得非常紅潤有光澤。 反之，如果含氧量低，就會顯得很暗淡、蠟黃。 肝火旺盛或肝氣郁結(jié)，會導(dǎo)致血液流通不暢，導(dǎo)致血液攜氧能力下降。