褪黑素是針對失眠人群的一種保健品,很多人失眠時,都會選擇服用褪黑素來保證睡眠。那么,褪黑素可能越吃越失眠真的假的?吃褪黑素反倒睡不著了什么情況?一起來看看趣丁網(wǎng)帶來的介紹吧!
“褪黑素”是人體分泌的一種荷爾蒙,在天黑的時候更加豐富,告訴你“該睡覺了”。很多人會吃“褪黑素軟糖”來幫助睡眠,但這些產(chǎn)品中的褪黑素與人體分泌的不同。 短期使用可以幫助睡眠,但長期使用可能會加重失眠。 此外,手機和電腦發(fā)出的藍光可以抑制褪黑激素的分泌,建議睡前半小時遠離手機和電腦,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,比服用褪黑激素更有效。
一些患者在服用褪黑素后可能難以入睡。 褪黑素是大腦分泌的一種激素,在維持睡眠節(jié)奏方面起著非常重要的作用。 如果患者因輪班工作或時差等失眠,這些患者可以服用適量的褪黑素來改變患者的睡眠節(jié)奏,但短期服用褪黑素一般不會對改善睡眠有明顯的效果。 一般服用褪黑素十天左右可以改善患者的睡眠質(zhì)量,而褪黑素往往只對睡眠節(jié)律紊亂的患者有效。 對于焦慮和抑郁的患者,不能單獨使用褪黑素。 提高患者的睡眠質(zhì)量。
褪黑素對失眠很有用。 褪黑素的主要作用是改善失眠多夢,提高睡眠質(zhì)量。 一般情況下,不建議患者長期服用。 褪黑素的代謝非常快,幾個小時后就會完全代謝。 然而,褪黑素仍然是一種激素藥物。 長期或不規(guī)律的口服給藥容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。 因此,一些年輕女性不建議服用褪黑素來調(diào)整睡眠。 長期服用褪黑素也可能導致白天頭暈頭痛,所以如果患者失眠,建議服用一些中成藥,或者通過中醫(yī)針灸來調(diào)整。 這是解決問題的最根本的方法。
版權(quán)所有 Copyright © 2016-2023 【趣丁網(wǎng)】 備案編號:鄂ICP備19017513號-1
注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。