有些人的睡眠很短,總是習慣早醒,在網上搜索如何改善睡眠早醒問題時,卻發(fā)現有人說早醒是抑郁癥的一種表現。那么,出現早醒的情況是輕度抑郁嗎?早醒持續(xù)多長時間會抑郁癥?不用擔心,趣丁網將為您帶來解答。
不一定。
如果早上醒得早,睡眠時間少等。 其中,“睡眠不足”可能是長期精神緊張、壓力大或生活不規(guī)律、熬夜過多等原因造成的,但很難將其歸類為抑郁癥在臨床實踐中。 “早醒”的癥狀比較特殊,只能由專業(yè)人士診斷。
那么,“早起”是什么概念呢? 如果比正常起床時間早起1~2小時,起床后很難入睡,一般持續(xù)半個月左右。 在這種情況下,您必須高度警惕,最好尋求專業(yè)幫助。
這里趣丁網小編提醒一下:如果對抑郁癥的干預不及時,隨著抑郁程度的加深,早醒的情況會越來越嚴重,比如早醒,心情也會變差。
這個很難說的。
有些人因為生活習慣問題早醒,隨著年齡的增長早醒。 由于身體機能的原因,他們可能也會下意識地想早起做其他事情,或者如果晚上深度睡眠質量好,他們也會早起。 當然,焦慮和抑郁也會導致睡眠不足。 睡眠質量差會早醒。 放松、深呼吸或鍛煉以提高睡眠質量。 早起對身體也有好處。
1、對任何事都不感興趣,以前擅長的領域或者癡迷的愛好都不想碰。
2、跟以前的生活習慣截然相反,比如,以前是很注重外表的人,不化妝絕對不出門,現在出門臉不想洗,甚至一個周才洗頭。
3、不想見任何人,也不想表達。
4、心境不因任何具體事情的長期低落,敏感易哭泣。
5、程度較重者有自殺傾向。
若發(fā)現自己有抑郁傾向,請盡早去精神科就診,尋求專業(yè)救助!去正規(guī)醫(yī)院是阻止病情進展的捷徑。祝你早日康復!
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