烤橘子飯前吃還是飯后吃

烤橘子是很不錯的一種水果吃法，它吃起來味道酸酸的苦苦的，吃起來很不錯，還有很好的食用價值，深受人們喜歡，很多人都會吃烤橘子吃。那么烤橘子飯前吃還是飯后吃呢？下面讓我們具體來看看吧！

烤橘子飯前吃還是飯后吃

飯后1-2小時最好。

橘子味甘酸，富含有機酸、果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，飯前不能吃，禁食，以免刺激胃，導致體內(nèi)胃酸分泌過多，造成腹痛、腹瀉等癥狀，最好飯后1-2小時食用，其中既能緩解食物的油膩感，又能幫助胃腸消化，還能緩解下一餐的饑餓感，幫助減肥。

因為橘子中的酸性成分能在一定程度上刺激腸胃，所以不能空腹食用。飯后一兩個小時吃橘子可以幫助食物消化，避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，并有助于減肥。

如何吃烤橘子

1、食用量

一個50克的橙子，每天吃1到2個即可，不需要吃太多。吃得太多會讓你生氣。

2、橘皮

橘皮可以吃。橘皮中含有更多治療咳嗽的有效成分。最好一起吃橘皮。但在烘烤過程中，橘皮中的有效成分已經(jīng)滲透到了橘子肉中，所以如果你覺得橘皮太差，就只能吃橘子肉了。如果橘皮燒焦了，也不要吃。

怎樣做烤橘子最好

1、金橘的藥用價值和營養(yǎng)價值均高于其他柑桔，用金橘做烤柑是最好的。烤橘子要選擇新鮮的橘子，橘皮和果肉要接近，這樣更有效的成分才能滲透到果肉中。

2、在烤橘子的過程中不要用大火，要用小火慢慢烤。最好烤到橘皮微微干焦為止。只有這樣，大部分有效成分才能滲入果肉，果肉的營養(yǎng)成分才不會受到損害。

3、烤橘子最好趁熱吃，這樣才能達到治療風寒咳嗽的最佳效果。如果烤橘子的皮是干凈的，最好和帶肉一起吃。

4、如果是一個大橘子，大人一次吃一個就夠了，孩子一次吃三到五個就夠了。如果是小橘子，大人一次可以吃兩到三個，小孩一次可以吃一個。