膝蓋后的筋拉到了怎么辦

膝關(guān)節(jié)是我們每天必須會(huì)運(yùn)動(dòng)到的關(guān)節(jié)之一，尤其是在走路、跑步、站立的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)總是會(huì)受力，如果用力不當(dāng)，或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)的話，就很容易導(dǎo)致勞損。比如跑步的時(shí)候，是很有可能把膝蓋的筋拉到，那么這種情況要怎么處理呢？要去醫(yī)院?jiǎn)幔?/p>

膝蓋后的筋拉到了怎么辦

這種情況其實(shí)是膝關(guān)節(jié)后方軟組織的損傷。膝關(guān)節(jié)的背面在西醫(yī)中被稱(chēng)為腘窩，腘窩主要用于屈膝和彎曲。彎曲膝蓋時(shí)，可能會(huì)損壞膝蓋的屈肌腱，特別是在短跑或跳高，跳遠(yuǎn)，蹲下等時(shí)，這可能會(huì)導(dǎo)致股二頭肌肌腱即肌肉勞損 ，也就是膝蓋后部的肌腱拉緊。勞損后，會(huì)出現(xiàn)明顯的局部酸痛和不適，甚至是小腿腫脹，并伴有活動(dòng)受限和無(wú)法彎曲膝蓋。

此時(shí)應(yīng)該：1、停止活動(dòng)、休息，制動(dòng)并抬高患肢。2、盡可能不要屈膝伸髖。3、進(jìn)行下肢血管彩超檢查，了解血管功能狀況。4、肌腱、韌帶損傷可用下肢支具固定3～4周。4、拉傷嚴(yán)重的可進(jìn)行手術(shù)治療。

膝蓋后面筋疼腿伸不直什么原因

膝蓋后面的筋出現(xiàn)疼痛，腿伸不直，有可能是由于韌帶損傷而引起的，可以到醫(yī)院進(jìn)行核磁共振檢查，明確病情。輕微的損傷可以用熱毛巾熱敷膝蓋，同時(shí)配合按摩疼痛的部位?？梢苑秒p氯芬酸鈉來(lái)緩解疼痛，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥。可以在專(zhuān)業(yè)的治療師建議下進(jìn)行懸吊功能鍛煉，同時(shí)可以做下運(yùn)動(dòng)功能鍛煉。

為了確定是否存在骨骼問(wèn)題，建議您去醫(yī)院進(jìn)行X射線檢查。 如果骨骼質(zhì)量沒(méi)有問(wèn)題。 多注意休息，避免在不久的將來(lái)長(zhǎng)途行走。 同時(shí)，采用口服活血化瘀藥進(jìn)行治療。 隨著時(shí)間的流逝，癥狀將逐漸改善。

運(yùn)動(dòng)怎么保護(hù)膝蓋

第一、靠墻持續(xù)靜蹲，每個(gè)動(dòng)作需保持3分鐘，每組完成12個(gè)動(dòng)作。靜蹲時(shí)應(yīng)保證髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)屈曲90度，背部完全貼緊墻面。

第二、負(fù)重深蹲可增強(qiáng)大腿前方股四頭肌及大腿后方肌群的力量，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減輕膝關(guān)節(jié)磨損。

第三、負(fù)重伸小腿訓(xùn)練，保持坐位時(shí)主動(dòng)伸直小腿對(duì)抗阻力，每組12個(gè)動(dòng)作，每日完成4-6組。