血壓是反映我們身體健康情況的一個指標,正常人的血壓一天內也不是一定的。一般來說清晨血壓會要更高,所以高血壓患者就要十分注意清晨時間。高血壓需要控鹽,清晨起來補水是很好的一個方法,那么高血壓清晨能喝大量的水嗎?
不能隨便喝水。
對于血壓來說,白天的血壓本身就比晚上的血壓更高,清晨更是,這與晚上身體消耗了過多的水分有關,血液會濃縮,所以早上起床后,對于有慢性疾病以及心腦血管疾病的人來說補水很重要。
但是補水不要亂補,分兩次喝水,水溫為溫開水,每次200ml,并且不要加任何東西,就是白開水就好。
很多人為了養(yǎng)生會加蜂蜜或者鹽,但是對于有慢性疾病和心腦血管疾病的人來說,這個時候只為血液補充白開水就好,這種淡鹽水或蜂蜜水反而會加重血液的濃稠度,不利于病情的控制。
高血壓可以是持續(xù)性的,也可以是間歇性的。
血壓24小時內是不斷變化的,即使血壓正常的人血壓也呈明顯的晝夜節(jié)律,夜間睡眠時血壓是最低的,清晨時間段從睡眠到覺醒這個過程中,血壓是明顯的上升趨勢。大部分的血壓是屬于勺型,像吃飯的勺子一樣,有兩個高峰期,一個低峰。 清晨醒來血壓是明顯升高的,8:00~10:00有高峰,然后下降,下午4:00~6:00血壓再次升高,血壓最低是夜間2到3點。
如果早上血壓在一定范圍內升高是正常的生理現(xiàn)象,如果血壓升高過大,這是一種病理狀態(tài),對人體有害。這種異常情況主要見于高血壓患者。清晨血壓升高,腦卒中發(fā)病率增加49%,心肌梗死增加40%,甚至猝死。
1、在測量前30分鐘之內不要吸煙、飲咖啡或體力活動,排空小便。在清晨服藥前,早餐前進行,測量時保持環(huán)境安靜,不要講話。
2、端坐或者是平躺在床上,一定要將血壓計與心臟的位置保持在同一高度。將袖帶置于肱動脈上方兩橫指,袖帶松緊以放兩個手指為宜。
3、每次測量血壓間隔1分鐘,測量2~3次并記錄,要取三次的平均值作為血壓值。
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