蜂蜜是蜜蜂辛勤采花粉晾出來的，味道微甜，常飲有美容作用。蜂蜜的用處也是非常多的，但是有的人喜歡把蜂蜜代替早餐，這樣是不對的哦。而且蜂蜜一天也不能吃很多。
蜂蜜可以在吃早餐的時候搭配面包、牛奶、果汁等食用，但早餐只吃蜂蜜是遠遠不夠的。
早上起來喝下一杯蜂蜜水，能夠潤腸通便。但蜂蜜中的有效活性成分在高溫下會失效，因此只能用溫水沖蜂蜜哦。不僅是蜂蜜，任何有營養(yǎng)的食物都要適量食用，過猶不及。
但是相比其他高熱量食物，蜂蜜不僅富含能量，適量地服用也不會增加脂肪。
一天攝入蜂蜜要適量，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，食用過多是會造成肥胖的，而且糖尿病患者禁止服用蜂蜜。
蜂蜜可以潤腸通便，食用過多也會引起腹瀉。成人每天最多服用50g，一歲以上兒童酌情減量。蜂蜜可以促進胃酸分泌，因此最好飯前服用。而且，蜂蜜不宜與豆腐、韭菜等同時食用，會使豆腐韭菜中的營養(yǎng)流失。
蜂蜜是天然的保健飲品，含有多種營養(yǎng)成分，如我們身體所需的微量元素鈣、鐵、鋅等，還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。
蜂蜜能夠擴張血管，促進心腦血管功能，預(yù)防血管硬化，對心血管病人很有好處。
蜂蜜還能增加血液中血紅蛋白的含量，對貧血患者有好處。除此之外，睡前服用蜂蜜可以促進睡眠，安睡寧神。
飲酒之后服用濃蜂蜜，可以促進酒精代謝，減少酒精對人體的危害。
被蜜蜂蟄了，也可以用蜂蜜涂抹傷口，這是因為蜂蜜也有一定的殺菌作用，食用蜂蜜也可以起到口腔殺菌的效果。
用戶評論
最新評論：共3條
每餐飯前半小時喝一杯蜂蜜水就可以了，每天早上起床后，第二杯水為蜂蜜水，潤腸通便效果最佳，如果有胃寒的朋友，早上空腹就不建議喝了！
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蓋樓(回復(fù))蜂蜜的糖分主要是果糖與葡萄糖為主，蜂蜜是單分子的，不需經(jīng)過任何形式的轉(zhuǎn)化而被身體直接吸收的，也不會產(chǎn)生脂肪，任何東西都講究一個量，量過了又不同了
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蓋樓(回復(fù))蜂蜜中含有較多的糖，可提供較高能量，如果攝入過多可能導(dǎo)致能量累積而增加肥胖的風(fēng)險。如果早餐只吃蜂蜜，還可能增加午餐前的饑餓感，導(dǎo)致午餐吃的過多過飽，也會增加肥胖的風(fēng)險。
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蓋樓(回復(fù))
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