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怎么吃才能補(bǔ)充膠原蛋白?這些方法一定要get

時間:2020-05-26 16:37:24 來源:趣丁網(wǎng) 作者:墨貍

隨著年紀(jì)的增長,人們身體所含的膠原蛋白就會慢慢流失,而為了能讓流是的膠原蛋白得到及時的補(bǔ)充,很對人便會在自己的飲食上下功夫,那么怎么吃才能補(bǔ)充膠原蛋白?這些方法一定要get。

怎么吃才能補(bǔ)充膠原蛋白?這些方法一定要get1

怎么吃才能補(bǔ)充膠原蛋白

1、不要吃太多糖

如果吃了太多糖在體內(nèi),一部分用作人體所需的能量,大部分不被利用的就會在體內(nèi)四處游離,這些糖非常喜歡膠原蛋白,并會和它們產(chǎn)生反應(yīng),從而造成膠原蛋白的流失,損害肌膚。所以少吃糖,就是保護(hù)膠原蛋白的一種方式。

2、多C多漂亮

為什么這么說,因為VC是可以促進(jìn)膠原蛋白合成的一個重要的微量元素,平時就要多吃水果蔬菜,VC之王獼猴桃值得吃,順便說一句,我同事真的超愛吃獼猴桃,她的皮膚不化妝都比我這個化妝的白,這個還是她告訴我的。

3、補(bǔ)充膠原蛋白

補(bǔ)充膠原蛋白最直接的方法就是補(bǔ)充膠原蛋白肽,如果你相信吃豬蹄、鳳爪就可以補(bǔ)充膠原蛋白,我敢保證,還沒補(bǔ)充到,你就胖的不行了,因為這些東西到你身體里面直接變?yōu)橹玖?,根本沒有膠原蛋白,可以選擇吃膠原蛋白軟糖。

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