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孕期多吃水果好,但這么吃絕對(duì)是錯(cuò)的!

時(shí)間:2020-05-25 11:32:53 來源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

孕期最重要的就是營(yíng)養(yǎng)均衡,所以要多種食物都吃一些,補(bǔ)充各種元素,比如水果里面的維生素、糖分,主食里的淀粉,肉蛋奶里的蛋白質(zhì)等等,但不能就著某一種自己喜歡的可勁吃。水果也是一樣。

孕期多吃水果好,但這么吃絕對(duì)是錯(cuò)的!1

孕期多吃水果好但這么吃絕對(duì)是錯(cuò)的

血糖正常的情況下,孕期大多數(shù)的水果都是可以吃的,水果都可以補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)元素,并不是只有某一種水果對(duì)胎兒好。但很多人會(huì)就著自己喜歡的某個(gè)水果一直吃,這樣其實(shí)是不對(duì)的。

應(yīng)該各種水果都適當(dāng)吃一些,不要過于偏食。而且要控制每天水果吃的量,因?yàn)樗欠直容^高,很容易讓孕婦發(fā)胖,有妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。糖分?jǐn)z入過多還有可能讓寶寶發(fā)育過大,不好順產(chǎn)。所以盡量少吃比較甜的食物,另外也建議避開涼性水果,剛從冰箱拿出來的水果也要等等再吃。

除了水果,蔬菜、蛋類、奶類、堅(jiān)果類、深海魚蝦類食物都需要吃的,營(yíng)養(yǎng)全面,孩子長(zhǎng)得才會(huì)健康,免疫力才會(huì)提高。而且在三四個(gè)月的時(shí)候需要適量補(bǔ)鈣,否則容易造成手腳抽筋的情況。

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