桃膠減肥還是增肥？適量食用不用擔(dān)心長(zhǎng)胖！

我們都知道，桃膠是比較受歡迎的一種養(yǎng)生食物，它具有很不錯(cuò)的食用價(jià)值，適量食用對(duì)身體有一定好處，尤其是女性朋友們。所以很多女性朋友都會(huì)在家煮桃膠吃，那么桃膠減肥還是增肥呢？下面讓我們具體來看看吧！

桃膠減肥還是增肥

桃膠適量食用可以起到一定的減肥效果。

1、桃膠的熱量低

桃膠的熱量是一100克桃膠的熱量是175大卡，相對(duì)其他食物來講，桃膠的熱量相對(duì)是比較低的，屬于低脂食物，適量食用是不會(huì)長(zhǎng)胖的，反而還會(huì)起到減肥瘦身的效果。

2、桃膠具有很不錯(cuò)的飽腹感

桃膠一般三五顆泡發(fā)之后就能煮一碗甜湯，是夠一個(gè)人吃的，具有很不錯(cuò)的飽腹感，可以減少其他食物的攝取，從而減少熱量攝入，起到減肥瘦身的效果。

3、桃膠含有大量的膳食纖維

桃膠里面含有大量的膳食纖維，適量吃一些后，可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的，可以改善人體便秘，在一定程度上可以軟腸通便，有助于腸道排出體內(nèi)的毒素和垃圾。