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桃膠減肥還是增肥?適量食用不用擔(dān)心長(zhǎng)胖!

時(shí)間:2020-05-18 08:34:18 來(lái)源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,桃膠是比較受歡迎的一種養(yǎng)生食物,它具有很不錯(cuò)的食用價(jià)值,適量食用對(duì)身體有一定好處,尤其是女性朋友們。所以很多女性朋友都會(huì)在家煮桃膠吃,那么桃膠減肥還是增肥呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

桃膠減肥還是增肥?適量食用不用擔(dān)心長(zhǎng)胖!1

桃膠減肥還是增肥

桃膠適量食用可以起到一定的減肥效果。

1、桃膠的熱量低

桃膠的熱量是一100克桃膠的熱量是175大卡,相對(duì)其他食物來(lái)講,桃膠的熱量相對(duì)是比較低的,屬于低脂食物,適量食用是不會(huì)長(zhǎng)胖的,反而還會(huì)起到減肥瘦身的效果。

2、桃膠具有很不錯(cuò)的飽腹感

桃膠一般三五顆泡發(fā)之后就能煮一碗甜湯,是夠一個(gè)人吃的,具有很不錯(cuò)的飽腹感,可以減少其他食物的攝取,從而減少熱量攝入,起到減肥瘦身的效果。

3、桃膠含有大量的膳食纖維

桃膠里面含有大量的膳食纖維,適量吃一些后,可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的,可以改善人體便秘,在一定程度上可以軟腸通便,有助于腸道排出體內(nèi)的毒素和垃圾。

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