很多人喜歡爬山,甚至當做一種愛好。如果是這類經(jīng)常登山的人呢,是建議穿上護膝的,可以保暖和保護我們的膝蓋,不會被拉傷,因為登山時你會頻繁彎曲和伸直你的膝蓋。那么徒步專業(yè)護膝對登山有沒有用呢?
如果是登山運動,還是建議穿護膝的。特別是那些高負重和長距離徒步的人,推薦專業(yè)運動護膝。護膝也就是可以保護我們的膝蓋的,因為爬山的時候需要頻繁運動到我們的膝關(guān)節(jié)。不過更推薦在下山時使用側(cè)面具有彈性材料支撐的專業(yè)運動護膝,因為下山對膝蓋的沖擊遠遠大于上山。但不建議上山也穿護膝,因為需要額外的力氣來彎曲護膝,比較費力氣、耗體力,而且長時間穿護膝,不利于腿部血液循環(huán),也不方便膝關(guān)節(jié)的散熱。
護膝主要的是有兩個作用:緊固和保暖。
膝蓋很容易受涼,時間長了就會有關(guān)節(jié)疼痛問題.。當我們的膝蓋受涼,膝蓋以下的血管遇冷會收縮,血液循環(huán)因此減慢,那么膝蓋的軟組織就會被血氧破壞。 我們平時說的老寒腿就是這么引起的。而戶外登山的時候,因為山峰海拔比平原高,氣溫比平原相對較低,所以需要給膝蓋保暖。
作為緊固作用時,護膝可以保護容易受傷的半月板、脛骨、大腿骨,幫助分擔(dān)這些部位在爬山時需要承受的支撐力,另外還可以阻止膝關(guān)節(jié)作出大動作進一步損傷自身。因為一旦腿部運動幅度過大,容易引起髕骨移位或韌帶拉傷,護膝起到制動保護的作用。
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