電解質(zhì)水用橙子可以嗎

電解質(zhì)水是生活中比較熱門的一種飲用水，它可以補(bǔ)充人體所需的微量元素，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，對(duì)身體有一定好處。電解質(zhì)水一般可以用檸檬制作，不建議用橙子制作，可以直接吃橙子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

電解質(zhì)水用橙子可以嗎

用檸檬會(huì)更好一點(diǎn)。

我們專注于柑橘類水果，它們富含維生素C、鉀、鈣和電解質(zhì)。柑橘汁中的天然糖粉是很好的能量助推器，可以加速人體的恢復(fù)。

此外，值得注意的是，制作電解質(zhì)水的水源應(yīng)該足夠純凈。例如，對(duì)于購(gòu)買純凈水、蒸餾水等并在家自制的朋友來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。簡(jiǎn)而言之，水中的微量元素和礦物污染物應(yīng)盡可能地去除。甚至，你可以用涼茶代替純凈水，以獲得更好的功能。

電解質(zhì)水有什么作用

1.鈉離子和氯離子是維持體液滲透壓和水平衡的主要無(wú)機(jī)鹽離子。在正常人體中，細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外液體的滲透壓基本相等，從而維持細(xì)胞內(nèi)和胞外液體水的動(dòng)態(tài)平衡。

2.為了維持體液的酸堿平衡，體液和電解質(zhì)構(gòu)成了調(diào)節(jié)酸堿平衡的緩沖對(duì)。

3.保持神經(jīng)和肌肉的煩躁需要體液中一定濃度和比例的電解質(zhì)。當(dāng)鈉和鉀離子過(guò)低時(shí)，神經(jīng)肌肉過(guò)敏性降低，可能出現(xiàn)四肢無(wú)力甚至癱瘓；當(dāng)鈣和鎂離子過(guò)低時(shí)，神經(jīng)和肌肉壓力增加，可能會(huì)發(fā)生手足抽搐。

4.為了維持細(xì)胞的正常物質(zhì)代謝，多種無(wú)機(jī)離子被用作金屬酶或金屬活化酶的輔因子，以在細(xì)胞水平上調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝。

如何制備電解質(zhì)水

配料：1個(gè)檸檬，3克鹽，10克糖，1000毫升，45°溫水

做法：檸檬洗凈切片，按比例加入鹽和糖，倒入溫水。

加入幾片檸檬可以使味道更好。只有用45°的溫水沖泡，才能最大限度地保留檸檬中的維生素C。現(xiàn)在也是對(duì)抗身體抵抗的時(shí)候了。適量補(bǔ)充維生素C對(duì)身體有益！