南瓜是生活中比較常見的一種食物,貝貝小南瓜就是其中一種,它含有多種營養(yǎng)成分,很多人都喜歡吃,它一般都是蒸著吃的,可以用微波爐蒸,通常用大火蒸十五分鐘左右就可以了。
可以。
用微波爐烤貝貝小南瓜,要把南瓜皮去掉,將南瓜切成一小塊,裝進有透氣孔的微波爐容器內(nèi),然后用高火加熱8分鐘。微波爐烤貝貝小南瓜,不需要添加水,也不用添加任何調(diào)料,烤熟后就能食用了。
如果感覺削皮太麻煩,可以不用削皮直接放進微波爐里。南瓜要挑選一些外表光滑、無損傷的,然后用清水把南瓜表面的臟東西都清洗干凈。準備一個盤子,把清洗好的南瓜放進盤子里,之后放進微波爐里烤熟。
貝貝南瓜用微波爐加熱15分鐘左右就可以熟透。
微波爐具有快速加熱食物的特性,將微波爐設(shè)置成高火,將貝貝南瓜放進去設(shè)定時間為15分鐘就可以了,貝貝南瓜的個頭較小,淀粉含量高、水分含量少,烹飪起來比普通南瓜更易熟透。
有一定的促進作用。
貝貝小南瓜中含有十分豐富的果膠和纖維素,這些物質(zhì)具有很強的吸水性,食用后不僅可以為人體提高一定的飽腹感,而且還能促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和吸收,并能促進食物殘渣的排出,所以對于減肥來說是有一定的促進作用的。
但是因為貝貝小南瓜中含有較多的淀粉,其碳水化合物的含量相對較高,所以在吃貝貝小南瓜的時候也要相應(yīng)地減少其它主食的攝入量。
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