50個仰臥起坐算不算劇烈運動

仰臥起坐是生活中比較常見的一種健身運動，很多人都會經(jīng)常做仰臥起坐，尤其是年輕人。仰臥起坐一般都是比較消耗體力的，一次做五十個仰臥起坐算劇烈運動了，容易加重身體負荷，引起身體不適。

50個仰臥起坐算不算劇烈運動

算是。

仰臥起坐屬于無氧運動，而無氧運動是一種短而劇烈的運動，具有負荷強度高、瞬間性強，很難長時間持續(xù)，疲勞消除的速度慢的特性，因此做50個仰臥起坐算是劇烈運動。

劇烈運動不僅很容易導(dǎo)致肌肉疲勞受損，還有可能會導(dǎo)致胃腸痙攣等不適，因此初學(xué)者在做仰臥起坐的時候，最好循序漸進，從少到多，以免導(dǎo)致身體受損。

50個仰臥起坐算多嗎

因人而異。

首先，做仰臥起坐是一種很好的健身運動，每天堅持做適量的仰臥起坐，對自身體質(zhì)的增強和身材的保持是很有益處的，但是每個人的自身情況（肥胖或瘦弱、健康或疾病、年輕或年老等）都不一樣，身體的耐受能力也不一樣，因此需要結(jié)合自身的情況量力而行。對于有減肥需求的年輕人，每天做50個仰臥起坐是遠遠不夠的，而對于年老或有慢性疾病的人每天做50個仰臥起坐是超負荷的，反而適得其反，不利于身體的健康。

做50個仰臥起坐可以消耗多少卡路里

大概消耗50-60大卡左右

仰臥起坐這項運動屬于無氧運動，而卡路里的消耗一般依靠有氧運動，通過有氧運動的過程中氧氣的分解糖分，消耗脂肪，而無氧運動攝取的氧氣含量較低，人體的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，因此所能消耗的卡路里并不多。