仰臥起坐被國(guó)家禁止了嗎

仰臥起坐在我國(guó)并沒(méi)有禁止，本身仰臥起坐就是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體，大家注意好姿勢(shì)，正確進(jìn)行仰臥起坐對(duì)身體是沒(méi)有壞處的，但如果一直以錯(cuò)誤的姿勢(shì)操作的話，可能會(huì)有害。

仰臥起坐被國(guó)家禁止了嗎

在我國(guó)仰臥起坐并沒(méi)有被禁止，不過(guò)，國(guó)外有些地方確實(shí)被禁止，之所以會(huì)這樣，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為仰臥起坐會(huì)對(duì)人的身體造成不利影響，事實(shí)上，只要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)，仰臥起坐并不會(huì)影響到人的身體健康，還能起到不錯(cuò)的腹部效果，所以，想減肥的人群可以通過(guò)仰臥起床來(lái)滿足自己的減肥需求

仰臥起坐對(duì)身體有害嗎

例如姿勢(shì)不正確或用力過(guò)猛都會(huì)對(duì)身體造成傷害。仰臥起坐最常見(jiàn)的危害是頸椎損傷。如果仰臥起坐時(shí)頸椎用力過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致頸椎第二節(jié)突出，從而導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受到壓迫和牽拉。這樣，上臂就會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木、頭暈、頭部浮腫等情況，屬于仰臥起坐、頸椎拉伸和壓縮的方式和方法錯(cuò)誤。

如果仰臥起坐的方法不正確，且不運(yùn)用雙側(cè)腹直肌、橫腹肌和腹內(nèi)側(cè)肌等，過(guò)度施加腰力會(huì)使腰椎間盤突出，造成腰椎間盤受壓，會(huì)引起坐骨神經(jīng)和下肢麻木、疼痛等危害。

100個(gè)仰臥起坐相當(dāng)于跑多久

大約1-1.5個(gè)小時(shí)左右。

仰臥起坐算是消耗熱量比較高得運(yùn)動(dòng)了，通常一個(gè)正常體質(zhì)的成年女性做100個(gè)仰臥起坐大約可以消耗500卡路里左右，一個(gè)正常體重的成年男性做100個(gè)仰臥起坐大約能消耗800卡路里左右。

而跑步也是消耗熱量比較高的運(yùn)動(dòng)，通常每小時(shí)能消耗640大卡左右的熱量，所以100個(gè)仰臥起坐大約相當(dāng)于跑步1-1.5個(gè)小時(shí)左右。