八寶粥是生活中比較常見(jiàn)的一種粥,它的食材比較豐富,里面有紅豆、蓮子、桂圓、花生以及紅棗等食材,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,適量食用對(duì)身體有一定好處。很多人會(huì)自己在家煮八寶粥,這個(gè)是有一定技巧的,需要提前浸泡,用開水煮,最好用高壓鍋煮,少加水,加點(diǎn)淀粉,不停攪拌,這樣煮出來(lái)才會(huì)軟爛粘稠。
八寶粥的原料大多是谷物,比較硬。因此,建議將原料在溫水或冷水中浸泡幾個(gè)小時(shí),直到其膨脹和軟化,然后煮沸,這將更容易煮沸,因?yàn)樵诮葸^(guò)程中,這些谷物吸收足夠的水,其質(zhì)地將變得松散。然后它們?cè)阱伬锔菀字蠓?,浸泡的時(shí)間越長(zhǎng),越容易烹飪,變質(zhì)越嚴(yán)重。
如果你用冷水煮八寶粥,它會(huì)慢慢加熱,需要很長(zhǎng)時(shí)間,所以一般建議用沸水煮。高溫會(huì)在配料表面形成小裂縫,使淀粉更容易溶于水,烹飪速度更快、更粘稠。
許多人直接用冷水煮八寶粥,但為了更快地煮八寶粥,建議加沸水。在水下鍋中煮沸會(huì)因配料內(nèi)外溫度不同而產(chǎn)生壓力,這會(huì)在其表面形成許多小裂縫,其中的淀粉更容易溶解到水中,因此可以更快地烹飪;此外,用沸水煮沸一般較難糊鍋。
如果你想快速煮八寶粥,你可以用高壓鍋來(lái)煮。由于壓力鍋壓力高,氣密性強(qiáng),烹飪時(shí)間短,柔軟腐爛。
為了使八寶粥煮得更快,建議使用壓力鍋,因?yàn)閴毫﹀佒械膲毫Ρ绕胀ㄉ板佒械膲毫Ω撸覛饷苄院軓?qiáng),所以用它煮八寶粥所需的時(shí)間會(huì)短得多。
如果你想把粥變稠,這是一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的方法,放更少的水。固體八寶粥材料的比例比水還可以使粥煮熟后變稠。
如果煮熟的八寶粥不夠粘稠,可能是因?yàn)樗啵匀绻阆氚藢氈嗾吵?,可以適當(dāng)減少加水量。
煮八寶粥時(shí),加入少量淀粉可以使八寶粥變稠。把淀粉倒入粥中,不斷攪拌。淀粉糊化后,粥的粘度會(huì)增加。
煮八寶粥時(shí),先用大火煮,然后慢慢用小火煮。在此期間,應(yīng)經(jīng)常攪拌,使其中的淀粉充分糊化,以增加八寶粥的粘度,同時(shí)也防止八寶粥加熱不均勻粘鍋。
這主要取決于具體情況。
因?yàn)榘藢氈嗟呐淞虾軓?fù)雜,用來(lái)煮八寶粥的工具也不同。一般來(lái)說(shuō),如果用電壓力鍋煮八寶粥,可以煮1個(gè)小時(shí)左右。如果在不銹鋼湯鍋或砂鍋中煮熟,可以用小火慢慢燉2-3小時(shí)。不過(guò),如果是陶瓷慢燉,晚上10點(diǎn)多把配料放進(jìn)鍋里,過(guò)一個(gè)低級(jí)的晚上,第二天早上你就可以吃到軟糯的八寶粥了。
八寶粥的配料中含有許多豆類,通常很難烹飪。如果你想煮它們,需要提前浸泡,建議最好用冷水,這樣營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)流失,然后再煮。一開始,你可以使用大火,這可以使食材煮得更快。背罩需要改為慢火,因?yàn)槟憧梢园阉鼈冎蟮酶浉?,你還可以充分加熱八寶粥中的各種配料,它可以刺激食物的美味。
1、調(diào)理脾胃
八寶粥的大部分原料是谷物??诟腥彳洝⑴椿?,入口即化。它富含淀粉、纖維素、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于調(diào)節(jié)脾胃,幫助修復(fù)受損的胃粘膜,對(duì)某些胃腸道疾病有一定的益處。
2、補(bǔ)血養(yǎng)血
八寶粥一般含有紅棗、桂圓等成分,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。它們富含鐵,有助于增強(qiáng)人體的造血能力,增強(qiáng)紅細(xì)胞的活性,對(duì)氣血不足、缺鐵性貧血等疾病有一定的益處。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
八寶粥富含碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以幫助人體補(bǔ)充飯后所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分,滿足人體不同的營(yíng)養(yǎng)需求。
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