蓮霧和榴蓮哪個營養(yǎng)價值高

蓮霧和榴蓮是生活中比較常見的兩種水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處。榴蓮和蓮霧的營養(yǎng)價值都是比較高的，兩個之間的成分不沖突，是可以一起吃的，主要看個人口味喜好。

蓮霧和榴蓮哪個營養(yǎng)價值高

兩個營養(yǎng)價值都是比較高的，看個人喜好。

蓮霧是一種營養(yǎng)價值很高的水果。也叫做水石榴，原產(chǎn)地在印度。從中醫(yī)角度來講，蓮霧具有安神、清心、清熱、解毒、利尿的功效。多吃了蓮霧之后可以有效的緩解心神不寧、促進(jìn)睡眠、緩解體內(nèi)的熱毒，并且可以促進(jìn)排尿，保證身體的新陳代謝。蓮霧汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的補(bǔ)充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進(jìn)大腦功能，補(bǔ)充身體所需要的多種維生素b族和維生素c。

榴蓮是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，具有“水果之王”的美稱。榴蓮中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、煙酸、膳食纖維、碳水化合物及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質(zhì)元素，可以有效補(bǔ)充人體所需的能量，增加人體的自身免疫力，促進(jìn)視力發(fā)育，并且可以有效改善皮膚狀況，抗衰老，并降低高血壓的風(fēng)險。但榴蓮性熱，易上火的人應(yīng)少食。

蓮霧和榴蓮可以同吃嗎

可以一起吃的。

1.首先榴蓮和蓮霧它們倆的成分并不相克，一起吃還能夠豐富營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

2.其次榴蓮屬于熱性的食物，吃了之后會增加體內(nèi)的燥熱之氣，而再吃一點(diǎn)具有清熱功效的蓮霧，就能夠避免燥熱之氣對身體健康的影響，屬于比較互補(bǔ)的水果。

吃蓮霧的注意事項(xiàng)

1、蓮霧是可以連皮一起吃的水果，而且好的蓮霧咬起來清脆可口，但是蓮霧底部開口處是比較容易藏有臟東西存留的，在食用前先用水沖洗干凈，最好泡些鹽水，這樣可以擠出存留的贓物和蟲子。吃的時候可以將果實(shí)底部的果臍切掉。

2、蓮霧整顆一起吃才能充分享受爽脆口感，但是不放心的朋友也可以剖開底部的開口，再切半，選擇從蒂頭開始，也是可以越吃越甜的。

3、中醫(yī)認(rèn)為蓮霧屬性偏涼。朋友們需注意，蓮霧營養(yǎng)價值雖高，但建議體質(zhì)偏寒者少量食用，尤其是一些女性朋友在生理期來時容易產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象，這時候就應(yīng)該注意蓮霧的食用量，最好就是不要在生理期食用。

4、蓮霧也具利尿作用，頻尿者不宜多食；另外如果患有胃潰瘍的朋友，請避免空腹食用蓮霧。