南瓜是很多人喜歡吃的一種瓜果類蔬菜,口感清脆香甜,富含維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。不過南瓜好吃但不能多吃,短時(shí)間吃太多南瓜的話,皮膚就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃的情況,這是因?yàn)楹}卜素在體內(nèi)無法完全代謝會(huì)沉積到皮膚中,一般停止食用就會(huì)慢慢變白。那么吃南瓜退黃要多久呢?
吃南瓜引起的皮膚發(fā)黃是正常的生理現(xiàn)象。 這種情況稱為胡蘿卜素血癥。 一般停止吃南瓜后3-5天左右,皮膚的泛黃就會(huì)慢慢消退。 吃南瓜引起的皮膚發(fā)黃能消退的時(shí)間不是固定的,因人而異。 這與吃南瓜的量和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。要退黃的話,就要少吃或者不吃南瓜、胡蘿卜等富含β—胡蘿卜素的食物,注意飲食均衡。
人的膚色主要由三個(gè)方面決定:黑色素(黑色或深棕色)、胡蘿卜素色素(黃色)、皮膚血管中的血液(紅色)。生活中很多人在吃了南瓜、柑橘、胡蘿卜、木瓜等富含β-胡蘿卜素的水果和蔬菜后,皮膚會(huì)變黃,in喂β-胡蘿卜素會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層,造成鼻部皮膚、身體中部、額頭、手掌、腳底、眼睛周圍、指甲旁邊、周圍 關(guān)節(jié)處,或身體表皮褶皺較多的皮膚會(huì)出現(xiàn)黃染。 這是一種正常的生理現(xiàn)象,通常在停止使用上述食物后逐漸消退。
建議一周吃2次,每次食用量控制在200g以內(nèi)比較適合。南瓜富含胡蘿卜素。 每100克南瓜的胡蘿卜素含量高達(dá)3100ug,如果短時(shí)間內(nèi)攝入過多的胡蘿卜素,人體就無法代謝。如果血液中的含量過高,皮膚就會(huì)變黃。
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