生活中,每個(gè)人都會(huì)有自己的夢(mèng)境,美好的夢(mèng)境在睡醒后會(huì)覺得很開心,但如果是噩夢(mèng)還被驚醒是很影響睡眠質(zhì)量的。那么,被噩夢(mèng)嚇得心慌怎么緩解呢?讓我們來看看趣丁網(wǎng)帶來的介紹吧!
做噩夢(mèng)后被嚇醒一直心慌,應(yīng)該是竇性心動(dòng)過速。 該病的病因與患者被噩夢(mèng)驚嚇有關(guān),精神緊張刺激引起心臟傳導(dǎo)異常、心率增快,表現(xiàn)為心慌、胸悶、氣喘等不適。受到驚嚇后的恐慌通常會(huì)持續(xù)一段時(shí)間來緩解,在大多數(shù)情況下,不需要特殊處理,不要總是想著噩夢(mèng)。 如果心悸持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)甚至加重,可以去醫(yī)院做相關(guān)檢查,如心電圖、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖等,排除器質(zhì)性心臟病。
做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,但如果做夢(mèng)太多影響睡眠質(zhì)量,則需要進(jìn)行調(diào)整,睡前盡量不要做劇烈的活動(dòng),喝牛奶和其他鎮(zhèn)靜食物。 在中醫(yī)里,夢(mèng)屬于心脾虛者,必要時(shí)可試試人參歸脾丸調(diào)節(jié),注意平時(shí)調(diào)理,保持心情愉快,避免情緒激動(dòng); 避免吸煙和飲酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上。
做噩夢(mèng)并不代表有什么預(yù)兆,不要相信迷信,沒有科學(xué)依據(jù)。噩夢(mèng)通常與近期不良的情緒狀態(tài)有關(guān),一個(gè)人心里有事,就會(huì)心神不寧,晚上很容易導(dǎo)致做夢(mèng),尤其是內(nèi)心壓力大,精神緊張得不到釋放的時(shí)候,很容易做噩夢(mèng),建議出現(xiàn)惡夢(mèng)的情況,放松心情,與朋友聊天交流,積極參加體育運(yùn)動(dòng),不要把惡夢(mèng)當(dāng)成心理負(fù)擔(dān),情況自然會(huì)好轉(zhuǎn)。
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