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不甜的水果含糖量都很低嗎

時間:2021-08-20 10:53:16 來源:趣丁網(wǎng) 作者:強柔

不甜的水果含糖量并不是很低的,單純的通過水果甜不甜來判斷含糖量是不科學的,有些水果不甜,但其實含糖量很高,比如說蘋果就很甜,但它屬于低糖水果,減肥期間也是可以多吃蘋果的。

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不甜的水果含糖量都很低嗎

這個說法是錯誤的!水果的甜度不僅與含糖量的高低有關(guān),還與“糖”的種類和酸性物質(zhì)的含量有關(guān)。水果中的“糖”主要包括單糖(果糖、葡萄糖)和雙糖(蔗糖)、麥芽糖)和多糖(淀粉),其中淀粉基本沒有甜味。此外,水果中還含有不同程度的有機酸(果酸、檸檬酸、酒石酸和鞣酸等),可使水果的甜味不那么明顯。

不甜的水果含糖量都很低嗎2

蘋果很甜為什么是低糖水果

甜不一定是高糖食物。

“糖”不僅指我們能嘗到的葡萄糖和果糖,也指吃不出甜味的淀粉,所有碳水化合物統(tǒng)稱為“糖”。 因此,判斷某種食物是否為高糖食物,單靠味道是不可靠的,不甜的食物完全有可能是“高糖”食物。

蘋果性涼味甘,不管是哪種蘋果,適當食用后,都有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解熱等功效,特別是對身體虛弱的人有明顯的功效。 經(jīng)常喝醉的人可以吃一些蘋果,因為它也有極其有效的醒酒作用,并且因為蘋果對糖分的吸收緩慢而均勻,所以對降低血糖,尤其是餐后血糖有很好的效果。

不甜的水果含糖量都很低嗎3

含糖量低的水果有哪些

每100克水果中含糖量少于10克的水果,含糖量是比較低的了,這類水果有:

西紅柿、黃瓜(很多人說這個是蔬菜,其實它們既可以當蔬菜,也可以當水果,蔬果不分家,也是對它們最好的詮釋了)

檸檬、菠蘿、橙子、杏(這類水果比較酸,但含糖量確實不高)

西瓜、青瓜(暫且可以看做是黃瓜的濃縮版)、柚子、桃子、李子、枇杷、草莓、櫻桃,這些水果的含糖量也比較低,可以適當食用呢。

水果含量低低,并不等于能大量食用,雖然100克含糖量低,但如果一次食用過多,那對于吃進去的糖并不低了,舉一個很簡單的例子,夏天是西瓜盛產(chǎn)的時候,在炎炎夏日吃一大塊冰西瓜可是很爽,雖然西瓜含糖量并不高,但一次吃進去太多,那糖分也是杠杠的。

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