碳水食物是減肥必備的飲食,吃碳水食物既能補(bǔ)充體力,又不會(huì)長(zhǎng)胖,減肥途中千萬(wàn)別不吃東西,這樣后期反彈會(huì)更大。下面,趣丁網(wǎng)將為大家?guī)?lái)碳水食物一覽表減肥專用,希望你們會(huì)喜歡。
低碳水主食食物
提高代謝的食物
低脂低卡的食物
低脂低糖的水果
減肥少吃的水果
瘦身吸脂的食物
是真的。
a、能夠保持一個(gè)較高的新陳代謝率
b、對(duì)于戒不掉主食和碳水的人 可以滿足對(duì)主食和碳水的食欲
c、碳水循環(huán)法雖然吃少但能吃好 還有安慰滿足的放縱日 利于長(zhǎng)期堅(jiān)持
早餐:2個(gè)雞蛋+脫脂牛奶200ml
午餐:雞胸肉150g+西蘭花
晚餐:水煮蝦150g+1個(gè)西紅柿
加餐:無(wú)糖酸奶150-200ml
早餐:1個(gè)蘋果+1個(gè)水煮蛋+紫薯100g
午餐:2片全麥面包+清炒牛肉150g+菠菜
晚餐:菌菇湯+蝦仁180g+青菜不限量
早餐:1個(gè)水煮蛋+半個(gè)蘋果+燕麥片20g
午餐:龍利魚150g+雜糧飯100g+蔬菜
晚餐:番茄蛋花湯+雞胸肉100g+紫薯
版權(quán)所有 Copyright © 2016-2023 【趣丁網(wǎng)】 備案編號(hào):鄂ICP備19017513號(hào)-1
注:網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不代表本站立場(chǎng)。