我們都知道，每個月份都會有不同的節(jié)氣，每個節(jié)氣都會有不同的含義，會有不同的天氣變化，立冬就是其中氣候變化比較明顯的一個節(jié)氣。那么立冬是冬天到了還是冬至是冬天到了呢？下面讓我們具體來看看吧！
一般來講，立冬表示冬天的開始，冬天已經到來。
在我國古代，人們習慣將立冬視為冬天的開始。實際上，我們的國家地域遼闊。除了全年沒有冬季的華南沿岸和沒有夏季的青藏高原以外，冬天并非都與麗東同時開始。
冬季也意味著結束，這意味著一年的田間作業(yè)已經結束，農作物必須在收割后儲存。冬季開始后，我國黃河中下游將很快結冰，全國各地的農民將逐步轉移到農田水利和其他農業(yè)活動的基礎建設上。在冬至時，太陽誕生了，也就是說，陽光直射的位置向北移動，這意味著白天越來越長。
立也表示冬天已經開始。冬意味著秋天結束，這意味著收獲后應將農作物儲藏起來。中國也把立冬視為冬天的開始。就立冬節(jié)氣而言，南亞已完全建立了高空西風急流。這時，西風南支的高空波動和東移對江淮地區(qū)的降水天氣影響很大。當亞洲地區(qū)形成地帶環(huán)流并且西風的南分支強烈波動時，將出現大范圍的陰雨天氣。此外，也將確定緯向環(huán)流和子午環(huán)流的終點，并且將出現冷浪和劇烈冷卻。
從字面上來講，確實是這樣，但是我們的國家地域遼闊，地理位置不同，氣候也不同，因此即使開始立冬了，某些地區(qū)的溫度仍然很高。
從狹義上講：
立冬節(jié)氣后是冬天。
立冬節(jié)是冬季的第一個節(jié)氣，立冬節(jié)標志著冬天的正式建立。
廣義：
溫度低于10°C才算冬天。
我國的邊境地區(qū)面積很大。除了華南沿岸和青藏高原以外，其他地區(qū)也沒有一起進入冬季。在遠古時代，中原就受到尊重，并從中繼承了各種習俗。這二十四個節(jié)氣主要建立在黃淮地區(qū)。因此，冬季的開始主要符合黃河和淮海的氣候規(guī)律。南方的冬天要晚一些。
1、運動前要充分熱身
由于人體在低溫環(huán)境下會變得僵硬，如果在運動前未充分加熱，則很容易引起肌肉拉傷或關節(jié)損傷。因此，在正式練習之前，您應該執(zhí)行“熱身”練習，例如徒手練習和輕型裝備練習。熱身的強度是使身體略微溫暖和排汗。
2、運動時衣服的厚度應適當
冬季開始后，溫度非常低，因此在運動前應穿較厚的衣服，并在升溫后脫去外衣；運動后應盡快回到房間，不要吹冷風，擦干汗水和換衣服，以防感冒和發(fā)熱量交替引起熱量流失并著涼。
3、運動時調整呼吸
由于冬季經常有沙塵暴，建議在運動時使用鼻呼吸。您也可以通過鼻吸入和口呼吸，但要記住直接通過嘴吸入。這是因為鼻粘膜可以使吸入的空氣變熱，從而在一定程度上減少了冷空氣對呼吸道的刺激。同時，鼻毛可以有效地阻止細菌，這可以稱為呼吸道的“保護神”。
4、在室內運動時要保持空氣流通
許多人習慣于在冬天選擇室內運動并關閉門窗以防止冷空氣侵入。但實際上，由于缺氧很容易引起頭暈，惡心等癥狀。因此，在室內運動時，請記住保持空氣流通。
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