我們都知道,立秋是一年之中很特別的一個節(jié)氣,它有很多的風(fēng)俗習(xí)慣,也會有不一樣的氣候特征。在立秋的時候,很多人都會比較注重養(yǎng)生,會吃各種保健食物。那么立秋后是秋天還是夏天呢?下面讓我們具體來看看吧!
立秋并不是秋天到來的標志。從氣象學(xué)角度看,連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃可視為秋季。雖然有“立秋”一說,但由于我國幅員遼闊,緯度和海拔跨度大,導(dǎo)致氣候差異大,所以不可能在“立秋”之日同時進入秋季。
從氣候特征來看,由于盛夏余熱的影響,許多地區(qū)在立秋期間仍處于炎熱天氣。因此,民間有“秋老虎”的說法。通常要到九月中下旬才會涼快下來。立秋以后,中國大部分地區(qū)的氣溫仍然很高,特別是南方部分地區(qū)。天氣還是很熱,熱得難以擺脫。
“立秋”已經(jīng)到了,但秋天的氣候還沒有到來。季節(jié)是根據(jù)“平均候溫”來劃分的,這意味著該地區(qū)的平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才算進入秋天。這種劃分方法比較符合當?shù)貙嶋H。
中國地域遼闊,雖然各地的氣候各不相同,但此時大部分地區(qū)還沒有進入秋季氣候,而且每年的三伏天末伏還是在立秋后的第一個庚日。特別是在中國南方,這是夏天炎熱的時間。與此同時,隨著臺灣的風(fēng)雨季節(jié)逐漸過去,氣溫變得更加炎熱。因此,從立秋到秋分這段時間被中醫(yī)稱為“長夏”。
大約需要15-30天的時間才能涼快下來。
立秋后,炎熱的天氣可能要等到處暑或白露節(jié)氣熱氣將消退,立秋后15天就是處暑節(jié)氣,通常這時候氣溫會逐漸降低,如果遇到夏季后的天氣,應(yīng)該等到白露節(jié)氣,白露節(jié)氣從立秋開始有30天,是一個代表溫度降低的節(jié)氣,這個時候基本上不會有連續(xù)的炎熱天氣。
1、精神方面
夏季陽剛旺盛,進入立秋后,陽剛的機會逐漸減弱,這時大家應(yīng)該遠離悲傷的心情,盡量保持冷靜,愉快的心情,同時也應(yīng)該克制空氣。
2、運動方面
秋季應(yīng)該以收養(yǎng)為原則。記住,保持體內(nèi)的陰氣是關(guān)鍵。也就是說,在鍛煉時,運動量不宜過大,以免出汗過多,過度消耗陽氣導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡。建議選擇溫和放松的運動,如散步、太極等。
3、日常生活方面
應(yīng)早睡早起,以收斂陽氣,舒展肺氣。記住盡可能早起,這有助于減少血栓的形成,預(yù)防心血管疾病。如果你不能早睡,你可以考慮在睡前喝一些蓮子湯、龍眼湯來促進睡眠。當然,晚上也可以用熱水泡腳,同樣起來的效果也很好。
4、艾灸方面
立秋的氣候是由熱到?jīng)龅倪^渡時期,也是陽氣逐漸閉合,陰氣逐漸增長,由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r期。它是萬物成熟和收獲的季節(jié),也是陰陽代謝出現(xiàn)的過渡期。因此,立秋時節(jié)的艾灸,為了采取穩(wěn)定的原則,不宜過多宣傳。
5、飲食方面
秋季干燥,少吃辛辣,滋潤干燥,滋陰潤肺,可多吃蓮藕、百合、銀耳,有滋陰潤燥、潤肺止咳的功效。少吃西瓜,多吃豆制品,無論西瓜或哈密瓜、蔬菜瓜,都不能反復(fù)無常多吃,否則會損害脾胃陽氣,可多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯,能清熱解毒、健脾利濕。
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