我們都知道,懷孕之后,孕媽媽們都需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng),從而促進(jìn)胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。有些孕媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候,都會(huì)有點(diǎn)缺鈣,所以會(huì)通過(guò)各種方法進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么懷孕缺鈣是什么樣的呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!
通過(guò)檢測(cè)報(bào)告醫(yī)生會(huì)告訴你是否缺鈣。去醫(yī)院做一下檢查很有必要,如果缺鈣嚴(yán)重會(huì)影響孩子發(fā)育的,一般五六個(gè)月就可以吃鈣了,建議吃含維生素D的鈣容易吸收。
第一是出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛。
骨骼的主要組成部分是鈣質(zhì),如果孕婦缺鈣的話會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的出現(xiàn),其主要原因是由于骨骼中的鈣質(zhì)流失未得到足夠的補(bǔ)充。無(wú)法保證血鈣的濃度平衡而引起血鈣失衡,而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
第二是出現(xiàn)牙齒松動(dòng)。
牙齒的主要組中部分也是鈣質(zhì),如果孕婦體內(nèi)缺鈣會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的癥狀,所以如果出現(xiàn)口腔牙齒松動(dòng)的話,要及時(shí)的補(bǔ)鈣同時(shí)也要注意口腔的護(hù)理。
第三是出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)。
孕婦缺鈣最典型的表現(xiàn)是腿抽筋兒,但是抽筋不一定就是缺鈣而引起的,要排除是因?yàn)閯诶凼軟龆鴮?dǎo)致的,孕婦缺鈣會(huì)引起電解質(zhì)的紊亂,導(dǎo)致小腿抽筋的癥狀出現(xiàn),尤其是在夜間會(huì)較之白天更為嚴(yán)重。
大部分是孕中期,四五個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣的。
但是也因人而異,像我就懷孕兩個(gè)月手腳就酸痛,小腿經(jīng)常抽筋,檢查了所有都正常,醫(yī)生告知可能母體本來(lái)就缺鈣 ,所以懷孕后反應(yīng)嚴(yán)重,吃不下東西更容易缺鈣,所以兩個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)鈣了。
一直補(bǔ)著,但是到孕后期還是比較容易抽筋,寶寶生下來(lái)1歲前也是缺鈣嚴(yán)重,仔細(xì)詢問(wèn)醫(yī)生后才知道,有一部分人缺鈣不一定吃藥吸收得了,其實(shí)還是多從食物中攝取,包括小寶貝也是,盡量多從食物中攝取天然鈣質(zhì),吸收更好,建議孕媽咪們,孕期不能光靠吃藥補(bǔ)鈣哦,還是要均衡飲食,多多從食物中攝??!
選擇鈣片時(shí)盡量選擇一些鈣含量高的;含有維生素D的復(fù)方鈣制劑,維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收。
1、乳類:奶及奶制品;
2、水產(chǎn)類:貝類、魚、泥鰍、蝦皮、海帶、紫菜等;
3、豆制品及堅(jiān)果類食物;
4、蔬果類:芹菜、油菜、胡蘿卜、檸檬、枇杷、蘋果等;
5、肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等
準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多曬太陽(yáng)。準(zhǔn)媽媽多曬太陽(yáng),可以促使皮膚中的維生素D前體轉(zhuǎn)化成維生素D,促進(jìn)胎兒對(duì)鈣的吸收,從而使胎寶寶的骨骼和牙齒變得更結(jié)實(shí),肌肉變得更強(qiáng)壯。準(zhǔn)媽媽最好選擇在上午或午后曬太陽(yáng),要避開(kāi)正午的陽(yáng)光以免曬傷皮膚。
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通常來(lái)說(shuō)補(bǔ)鈣只需要多吃一些含鈣的食物就可以了,不一定為了補(bǔ)鈣去特意吃藥,畢竟是藥三分毒,如果孕婦缺鈣,胎兒容易產(chǎn)生疾病,因此要格外注意一下。
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蓋樓(回復(fù))孕婦懷孕期間除了需要補(bǔ)充體內(nèi)所需要的正常量的鈣以外,還需要補(bǔ)充額外的鈣,因?yàn)閷殞毠趋馈⒀例X等發(fā)育都需要從母體吸收大量的鈣質(zhì),為了保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收,醫(yī)生都會(huì)囑咐孕婦媽媽多補(bǔ)鈣。
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蓋樓(回復(fù))孕期補(bǔ)鈣應(yīng)該從孕早期開(kāi)始,而孕中期尤為重要。孕期補(bǔ)鈣不代表一定吃鈣片,我們主要推薦從食物中獲取。含鈣最高的食品是牛奶或者奶制品。如果每天一斤奶,那么可以不吃鈣片。
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