曬太陽(yáng)穿衣好還是裸曬好

眼下已經(jīng)進(jìn)入了三伏天，由于自古以來(lái)就有冬病夏治的講究，所以在三伏天除了貼三伏貼外，大家還會(huì)選擇曬太陽(yáng)，于是呢曬太陽(yáng)穿衣好還是裸曬好成了大家常常在問(wèn)的，下面小編就和大家一起看看。

曬太陽(yáng)穿衣好還是裸曬好

因人而異，但小編更建議大家選擇前者，也就是穿衣服曬，隔著衣服曬太陽(yáng)雖然會(huì)減少皮膚對(duì)陽(yáng)光的吸收，但仍然可以獲得太陽(yáng)的好處。對(duì)于想要增加補(bǔ)陽(yáng)氣效果的人群而言，早晨8點(diǎn)到10點(diǎn)是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間段。此時(shí)陽(yáng)氣最旺盛，同時(shí)紫外線輻射較低，安全性更高。所以，讓我們每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間，隔著衣物曬太陽(yáng)，為我們的健康增添一份陽(yáng)光和活力。

曬太陽(yáng)必須裸露皮膚嗎

不建議。

夏季曬背是很多人都會(huì)做的，畢竟通過(guò)曬太陽(yáng)進(jìn)行補(bǔ)鈣需要裸露皮膚，因?yàn)闀裉?yáng)補(bǔ)鈣的原理是通過(guò)紫外線照射，可以使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。維生素D具有促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì)的作用，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。所以想要通過(guò)曬太陽(yáng)進(jìn)行補(bǔ)鈣，必須讓皮膚接受紫外線的照射，自然就需要裸露皮膚。但若太陽(yáng)光強(qiáng)烈，則不建議裸露皮膚，以免曬傷。

曬太陽(yáng)有啥好處

1、改善體質(zhì)

三伏天曬后背可以促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)、提高身體的免疫力，對(duì)于改善體質(zhì)非常有益。而曬后背出汗則能排除體內(nèi)毒素，凈化身體，有助于保持身體的健康。

2、活血通絡(luò)

曬后背可以加強(qiáng)腰背部的血液循環(huán)，改善血液流動(dòng)狀況，有助于舒緩腰背部的肌肉疲勞，緩解腰背酸痛的癥狀。同時(shí)，曬后背出汗還可以通過(guò)導(dǎo)熱作用，促進(jìn)體內(nèi)的氣血流動(dòng)，對(duì)于活血通絡(luò)非常有效。

3、增強(qiáng)抵抗力

曬后背出汗增強(qiáng)了皮膚的排毒功能，有助于排除體內(nèi)的廢渣和毒素。同時(shí)，適量曬太陽(yáng)還可以促進(jìn)身體對(duì)維生素D的合成，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。