大雪節(jié)氣是進入冬季后的第三個節(jié)氣，這時候全國基本都進入了冬天，降雪天氣的可能性也會越來越大。所以天氣會變得寒冷，白晝時間也會越來越短直到冬至，所以要格外注重生活方式。那么大雪節(jié)氣后該怎么安排日常生活呢？
因為白天變短，晚上變長，同時冬意漸濃，萬物也需要遵循藏養(yǎng)的原則。因此起居生活比較推薦早睡遲起，給自己一個充分的理由好好休養(yǎng)生息吧！
天冷多穿衣這是大家都知道的道理。不過也不要穿太厚太重哦，人體和衣服之間的內(nèi)環(huán)境，會因為穿的過厚而加重內(nèi)部的空氣對流，從而并不利于保暖。
寒從腳起這句話放在冬天是再合適不過。天氣寒冷血流不暢，會導(dǎo)致四肢比以往都更容易冷些，尤其是離心臟最遠端的腳步。
記得穿一雙干燥、保暖又舒適的鞋子，同時換上厚襪子~另外根據(jù)身體情況，每天可以適當(dāng)?shù)淖邉樱X前泡腳保暖。
冬天十分干燥，即使不常流汗和排尿，身體仍然是很需要補充水分。一般的，每天喝水量要保持2000~4000毫升為好。
另外也可進行其他的保濕工作，比如應(yīng)用保濕噴霧，及時涂抹身體乳以及護手霜，另外在空調(diào)、暖氣房中用上室內(nèi)加濕器等，緩解天氣干燥對對身體的連帶影響。
冬季因為天冷，大家都不太愿意打開窗戶通風(fēng)，久而久之室內(nèi)空氣污染的程度必然十分嚴(yán)重哦~而且一直身處空氣不流通的場所，容易傳播感冒等疾病，所以一定要記得每天要定時開門窗進行通風(fēng)工作。不過在霧霾天則不建議，需要等到空氣狀況正常的時候進行及時的通風(fēng)工作。
生蓮藕具有清熱除燥作用，熟蓮藕性溫和，可用于健脾、刺激食欲、益血養(yǎng)心。蓮藕中含有蛋白質(zhì)、天冬氨酸、維生素C和氧化酶等營養(yǎng)，蓮藕在冬季吃具有提高免疫力和抗衰老的作用。
都說秋冬的蘿卜賽過人參。蘿卜含有豐富營養(yǎng)，具有祛痰平喘、清熱、通氣、消食等作用，尤其適用于呼吸道疾病，對感冒也有很好的治療效果。
西葫蘆含有胡蘿卜素等維生素，具有抗癌、預(yù)防心腦血管疾病的作用。此外，它含有豐富的膳食纖維，可以有較長的飽腹感時間，能促進腸蠕動，適合冬季食用。
冬季飲食忌生冷粘硬，推薦喝粥來溫養(yǎng)身體。
建議可以進食羊肉粥、紅棗糯米粥、八寶粥、山藥枸杞粥、紅薯粥等溫補的粥品，能恰到好處地祛風(fēng)寒暖脾胃。
除了粥之外，也很建議搭配上滋補的熱湯~
比如羊肉蘿卜湯，吃羊肉可以驅(qū)寒滋補身體，結(jié)合蘿卜則可以清熱除燥避免上火，是冬天補元陽益氣血的佳品；淮山芡實排骨湯，將山藥、芡實、排骨一同燉煮，具有一定的健脾益氣功效，極其適合氣虛脾虛的人。
用戶評論
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在大雪時節(jié)要注意：養(yǎng)陰多喝水水，睡覺少穿衣服。鍛煉應(yīng)該做有氧運動，不要在早晨起得太早。注意天氣的變化，冬天的疾病會受到寒冷的保護。
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蓋樓(回復(fù))進入大雪節(jié)氣時，氣溫下降將進一步增大。大雪季節(jié)最重要的保健是保暖，身體溫暖，氣血通暢，避免多種疾病的發(fā)生。腳從寒起，頭部也是“諸陽之匯”，不管是中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都要做好頭和腳的保暖。
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蓋樓(回復(fù))大雪的節(jié)氣條件以干燥和低空氣濕度為特征。冬季干燥，再加上加熱的熱量，呼吸道成為最脆弱的“重災(zāi)區(qū)”。建議盡可能增加室內(nèi)濕度，多喝水以保持呼吸道濕潤。
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蓋樓(回復(fù))
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