有些人由于工作原因,一直通宵到五點(diǎn),這個時候,第二天還要上班,是請假在家睡覺,還是直接睡2個小時了去上班呢?這個因人而異,看你受不受得了,一般熬夜后,第二天白天肯定是沒精神的。
熬夜到5點(diǎn)不睡你要升仙嗎?如果你通宵到5點(diǎn),之后沒事的話,那就趕緊補(bǔ)覺休息!如果八點(diǎn)還要上課上學(xué)的話,那就沒有睡覺的必要了,因?yàn)槟阋坏┧拢司蜁絹碓嚼?,沒有一點(diǎn)力氣。
肯定要睡覺呀!
犯困代表身體健康 是正常的 沒有人在熬通宵之后不犯困的 如果一個人熬夜以后已經(jīng)不犯困了 那說明他內(nèi)臟嚴(yán)重失調(diào) 接下來如果繼續(xù)熬夜 那么只能。。猝死。
現(xiàn)在猝死的人還少嗎 不犯困是因?yàn)槔У綐O限 大腦反應(yīng)嚴(yán)重遲鈍 如果熬夜不犯困然后睡覺了 那第二天一定起來很疲勞 而且更容易犯困 那是因?yàn)樵谛菹⒅竽銉?nèi)臟變正常了。年輕人身體最重要 別熬夜打電腦 以后后悔都來不及
這樣算是熬夜的。
按照自然規(guī)律,我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,我們正常的作息時間是晚上十一點(diǎn)之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài),因?yàn)橄窀?、肺等是需要在夜里深睡眠狀態(tài)進(jìn)行排毒的,這樣我們身體才能得到充分的休養(yǎng),白天我們才能有充足的精力。
如果因?yàn)楣ぷ髟蛐枰ㄏ弦拱?,那要注重白天休息好,特別是要充分利用好中午11-13點(diǎn)這個時間的休息質(zhì)量,也能盡可能做些彌補(bǔ)。
平時也要注意飲食健康,身體鍛煉。
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