孕晚期運動對胎兒和孕媽媽都會有很好的幫助。合理的運動會促進孕媽的消化功能從而可以給寶寶提供良好的營養(yǎng)可以促進血液循環(huán),緩解疲勞,促進孕婦新陳代謝,對胎兒的發(fā)育有很大幫助。另外,晚期適當運動,如果是順產(chǎn)的話,也會很順當。
不會減少
孕晚期適當?shù)倪\動可以促進身體血液循環(huán),增強肺活量,也可以緩解孕期緊張的情緒,使孕婦保持一個良好的心情和身體狀態(tài),為以后順利分娩打下良好的基礎,同時適當?shù)倪\動也可以增加寶寶的運動感覺,進一步促進寶寶身體和大腦的發(fā)育。
1、每天適量運動,再加上飲食上多吃點蔬菜水果,能夠很好地預防孕期便秘。
2、每天適量運動,可以減少餐后血糖上升過高,能很好地預防妊娠糖尿病。
3、運動促進孕婦血液循環(huán),預防和減少寶媽下肢靜脈血栓,對緩解孕期水腫同樣有幫助。
4、懷孕中后期,子宮增大后骨盆就會前傾,同時在松弛素的影響下,孕媽就會腰背疼痛。而每天適量運動可以緩解這一表現(xiàn)。
5、運動最大的好處是強健孕婦的體質(zhì),提高身體免疫力,對提高孕婦肌肉和骨盆韌帶的彈性,減少剖宮產(chǎn)有利于順產(chǎn)都有幫助。
6、孕期運動的直接受益者是孕母,間接受益者才是胎兒。孕期堅持運動,對促進胎盤和胎兒血供和供氧有好處。孕婦的身體素質(zhì)好,胎兒發(fā)育才會更健康,同時也更有利于順產(chǎn)。
第一、孕晚期切記一定不能進行激烈的運動。所有的運動以適量為主,遵循“不過激,不疲乏”的原則。過激烈的運動可能會導致早產(chǎn)。
第二、運動時盡量去人少的地方,一定要穿平底鞋。特別要注意預防孕婦摔倒或預防孕婦肚子受到意外碰撞。
第三、太熱或太冷都不適合孕婦運動。一般夏天秋季節(jié),孕婦可以選擇早晚出去散步,因為懷孕孕婦體質(zhì)比較虛榮,太熱可能會導致孕婦暈倒,發(fā)生意外,如果春冬季節(jié)天氣比較冷,孕婦可以選擇中午太陽?出來,環(huán)境溫度升高以后進行適量運動。
第四、孕晚期的一切運動都要根據(jù)自身的身體條件來進行,也可以根據(jù)產(chǎn)檢結(jié)果謹遵醫(yī)囑,如果身體條件不允許一定不能勉強。
最新評論:共3條
孕婦體重過低,體型過瘦,體質(zhì)指數(shù)BMI如果小于12kg/㎡的話要限制運動;出現(xiàn)嚴重貧血的孕婦,身體畸形或者殘疾使得運動受限,還有嚴重吸煙的孕婦,懷孕期間都要限制運動。
支持(3)
蓋樓(回復)孕期每天適量運動,對孕婦和肚子里的胎兒都是有好處的。陳奕涵懷孕四五個月時還能長跑,相信大家都知道,因為她懷孕之前就堅持每天大量運動。
支持(6)
蓋樓(回復)爬樓梯可以很好的鍛煉腿部和盆腔肌肉,有助于寶寶順產(chǎn)分娩,當然爬樓梯一定要根據(jù)自身的身體狀況來進行,在鍛煉的同時也要注意安全。
支持(6)
蓋樓(回復)版權所有 Copyright © 2016-2023 【趣丁網(wǎng)】 備案編號:鄂ICP備19017513號-1
注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。