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孕婦喝水有哪些誤區(qū) 孕婦喝水的錯(cuò)誤方法

時(shí)間:2019-08-19 17:56:48 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,女性懷孕之后,身體會(huì)有各種各樣的變化,會(huì)有很多的講究和注意事項(xiàng),尤其是飲食方面。喝水也是其中很有講究的一件事情,很多媽媽們喝水不恰當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致水腫。那么孕媽媽們怎么喝水比較好呢?下面讓我們具體來看看吧!

孕婦喝水有哪些誤區(qū) 孕婦喝水的錯(cuò)誤方法1

孕婦喝水有什么誤區(qū)

感覺口渴才喝水

準(zhǔn)媽媽在孕期最好要保證每天1000ml左右的飲水量,當(dāng)然,飲水量也跟日常飲食息息相關(guān),如果當(dāng)天喝的湯湯水水較多,就可以適量減少飲水量。因此,準(zhǔn)媽媽不能等到感覺口渴了再喝水,那時(shí)候已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài),對于自身和胎兒的健康都非常不利。尤其到了孕晚期,準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)尿頻等問題,千萬不要不喝水,否則會(huì)對自身和胎兒的健康產(chǎn)生非常不利的影響。

把茶水代替水喝

部分準(zhǔn)媽媽有泡茶喝的習(xí)慣,綠茶是準(zhǔn)媽媽在孕期可以適量喝的一種茶水,因?yàn)榫G茶是所有茶葉中鋅含量最高的,而且綠茶中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等都可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。但準(zhǔn)媽媽每天只能泡3-5克綠茶,且只能喝2-3杯綠茶水,因?yàn)榫G茶中含有咖啡因,如果喝太多綠茶水,就會(huì)攝入咖啡因過量,使得胎兒躁動(dòng),準(zhǔn)媽媽的心、腎負(fù)擔(dān)加重,對兩者的健康都非常不利。此外,準(zhǔn)媽媽在孕期還可以喝一些茉莉花茶、菊花茶、玫瑰茶、薄荷茶等,對身體都有一定的保健作用,但不管是哪種茶,準(zhǔn)媽媽都必須控制攝入量,否則都會(huì)對健康產(chǎn)生不利影響。

把牛奶等奶制品當(dāng)水喝

準(zhǔn)媽媽在孕期需要補(bǔ)充水分和各種營養(yǎng)物質(zhì),而牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等微量元素的含量較高,而且牛奶中90%為水分,于是部分準(zhǔn)媽媽會(huì)用喝牛奶的方式來達(dá)到補(bǔ)充水分和營養(yǎng)的目的,但這樣的做法存在很多問題。一方面牛奶雖然富含營養(yǎng),但準(zhǔn)媽媽每天需要補(bǔ)充的營養(yǎng)是有限的,如果過量補(bǔ)充,就會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓等問題,對于準(zhǔn)媽媽的健康非常不利;另一方面準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)該選擇均衡搭配的方式,各種營養(yǎng)物質(zhì)可以從肉類、豆制品、蔬菜、水果、五谷雜糧中獲取,只有多樣化飲食才能有利于健康。

把果汁、飲料當(dāng)水喝

一些喝慣果汁飲料的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)覺得喝白開水沒有味道,為了補(bǔ)充水分,就會(huì)通過喝果汁、飲料來達(dá)到目的,雖然這些食物中的水分含量較高,但還是存在很多問題。一方面果汁、飲料中的糖分含量很高,喝果汁還不如吃水果,水果榨成汁會(huì)增加糖分,飲料中的糖分含量更高,對于孕期需要控制體重和血糖的準(zhǔn)媽媽來說,這樣做肯定會(huì)起到相反的作用;另一方面果汁、飲料的營養(yǎng)成分低,水果榨成汁的過程會(huì)損耗點(diǎn)很多營養(yǎng),飲料里面的食品添加劑成分很多,更是對健康不利,所以,準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)該少喝或不喝果汁、飲料。

孕婦喝水有哪些誤區(qū) 孕婦喝水的錯(cuò)誤方法2

孕婦喝水的錯(cuò)誤方法

1.邊吃飯邊喝水

可能很多人都會(huì)有這樣的一個(gè)習(xí)慣,在吃完時(shí)會(huì)一邊喝水一邊吃飯,不知道是口渴了,還是因?yàn)槌燥執(zhí)煨枰人畞碜屪约焊玫南?,但這樣的喝水方法是不好,因?yàn)檫@樣會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常發(fā)揮,吃飯時(shí)人的口腔會(huì)、胃部、腸道都會(huì)分泌出唾、胃液來消化吃進(jìn)去的食物,所以飯后立即喝水會(huì)稀釋身體分泌的消化液,從而影響人體的消化功能的正常運(yùn)作。

2.冰水不能喝

一年之中最熱的就是夏天了,在這個(gè)季節(jié)里可能很多人都會(huì)覺得很熱,喜歡去喝冰水,這樣會(huì)讓自己感覺舒服很多,但對于孕婦來說喝冰水是最不好的。因?yàn)樗淞耍菀讉競?,孕婦最好還是喝溫水比較好。

3.水果當(dāng)做水飲用

人們都知道水是每天身體里必不可少的能量,但是絕對不能用別的東西去替代水,水果里面的確是有水分的,但以水果的方式去解渴或者充當(dāng)水去補(bǔ)充自身能量就是不好的了,因?yàn)樗锏暮橇刻?,吃多了對身體是不好的!

4.吃完水果就喝水

邊吃飯邊喝水會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行,而吃完水果立刻喝水也會(huì)對自身不好的,因?yàn)槌酝晁缶秃人瑫?huì)是水果停留在胃中產(chǎn)生一些化學(xué)變化,使孕婦容易出事腹脹的現(xiàn)象,也有可能出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象,所以這種喝水方法是不提倡的!

孕婦喝水有哪些誤區(qū) 孕婦喝水的錯(cuò)誤方法3

孕婦喝水有什么講究

限定喝水的量

每天喝1-1.5升的水,特別是水腫嚴(yán)重的媽媽,不能超過2升。

喝水要分次并且慢慢喝

喝太急,太多容易反胃,導(dǎo)致胃不舒服。本身在孕期子宮慢慢增大會(huì)擠壓要臟器。

反復(fù)煮沸或久沸的水不能喝

里面可能含有亞硝酸鹽以及砷等有害物質(zhì),在反復(fù)高溫沸騰下濃度加大!砷是劇毒哦!

最好喝天然礦泉水——少喝純凈水

天然礦泉水是直接搬運(yùn)天然水,過濾處理得來,里面富含礦物等微量元素。對媽媽,胎兒都好。

不渴也要常喝水

最后提醒一點(diǎn)不光是孕媽,我們正常人也會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò),不要等口渴了再喝水??诳柿苏f明體內(nèi)已經(jīng)在內(nèi)消耗了,存在一定脫水程度。

孕婦如何正確喝水

準(zhǔn)媽媽最好起床后喝一杯水,飯后一小時(shí)喝一杯水,晚上睡前一小時(shí)再喝一杯水,白天其他時(shí)間段可以每隔兩小時(shí)喝一杯水;準(zhǔn)媽媽不能喝反復(fù)煮開的水、沒有煮開的水和存放過夜的水,因?yàn)槔锩婧衼喯跛猁}等不利于健康的物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽只有把喝水當(dāng)成一項(xiàng)必須完成的任務(wù),安排好每天喝水的計(jì)劃,才能達(dá)到孕期合理補(bǔ)水的目的。

總之,準(zhǔn)媽媽必須在孕期采取正確的方式喝水,才能在滿足自身和胎兒需求的同時(shí),不會(huì)給健康帶來傷害。

用戶評論

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最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-19 17:59:26

    準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,每天喝水的次數(shù)就會(huì)比較少,但是一旦喝水,喝水的量就會(huì)比較多。這樣一來就會(huì)很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)水飽的情況,對于準(zhǔn)媽媽的這種喝水方式也是十分不可取的不科學(xué)的。

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-19 17:59:02

    在吃完水果以后,千萬不要立即喝水哦,特別是在吃一些含糖量比較高的水果以后,更是需要注意千萬不要立即喝水。因?yàn)樘欠謺?huì)在水的作用下會(huì)快速的發(fā)酵。當(dāng)準(zhǔn)媽媽吃完水果以后,就立即大量的喝水,就會(huì)很容易引起準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹瀉的情況。

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-19 17:58:14

    有很多的準(zhǔn)媽媽就只偏愛于喜歡喝純凈水,有很多準(zhǔn)媽媽可能一提到水堿就會(huì)特別討厭,她們可能就會(huì)一致認(rèn)為沒有堿的水才是好水。但是準(zhǔn)媽媽的這種思想完全是錯(cuò)誤的

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