很多人到了冬天就會手腳冰涼,一方面是穿少了,另一個原因就是體質(zhì)的原因了。體寒的人都會有手腳冰涼的情況,有的還會出冷汗,這種也是體質(zhì)的問題。一起詳細(xì)了解一下吧。
身體的主要熱量來源是食物,很多人用不吃的方法減肥,認(rèn)為可以達(dá)到減肥的目的,這是錯誤的方式,當(dāng)身體的血糖含量太低時,會出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。同樣的,血壓低,血液循環(huán)也會減慢,身體缺乏足夠的能量來代謝,于是手腳冰涼。
在辦公室里,手和腳往往更容易一直冰涼,因為身體長時間保持不變,沒有很好的靈活性,血液循環(huán)會不順暢,身體會僵硬,最好在合適的時間鍛煉,做運動,鍛煉肌肉和骨骼,振奮精神。
俗話說,寒從腳起,人體血氣循環(huán)的末端是腳底,若血氣不足,首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺的就是腳底。血氣不足,抵御力也就會不足,寒氣就會借機入侵,產(chǎn)生疾病。
這種情況屬于陽虛。
一般陽虛分三個層次,第一,風(fēng)寒襲表,衛(wèi)氣不固,就是咱們平常說的感冒怕冷。第二,中焦虛寒即脾胃寒,表現(xiàn)為怕吃冷涼,手腳冰涼,肚子喜溫喜按等。第三,脾腎陽虛,表現(xiàn)為手足厥冷即手臂上冷過肘、腿上冷過膝,這種情況是比較嚴(yán)重的。冬天手腳冰涼出冷汗屬于第一二種情況,脾肺陽虛。
這樣的情況下,在家可以做做艾灸,灸大椎、肺俞、足三里、中脘、關(guān)元等穴,每個穴位20-30分鐘;第二種是用手順時針揉肚子;第三,用生姜、花椒、艾葉泡腳,每天20分鐘左右。
冬季手腳冰涼在西醫(yī)來說是因為季候寒冷導(dǎo)致人的血液循環(huán)不良好而導(dǎo)致的肢端末梢血液循環(huán)障礙而導(dǎo)致的。
而中醫(yī)來說,手腳冰涼是氣虛、氣滯、陽氣不足所導(dǎo)致的。而女性在特殊時期,例如經(jīng)期、孕期和更年期。更容易由于體虛氣虛而導(dǎo)致手足冰冷。長期的手腳冰冷更可能會導(dǎo)致下肢靜脈曲張等病的發(fā)生。
如果在冬天出現(xiàn)了手腳冰冷的情況,首先,我們可以常備暖寶寶,或者一些發(fā)熱的電熱寶,用來溫暖手足。其次,可沖泡一些溫性的飲片,用于暖身。如人參飲片,西洋參飲片。
還應(yīng)該多補充各類維生素含量豐富的食物,如芝麻花生等,促進(jìn)維生素B的吸收,慢慢調(diào)養(yǎng)身體,可以好起來。
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每天下午最好在5點到7點之間用40度水泡腳20分鐘,水里可以加點艾草,陳醋,花椒,鹽等來活血。飲食上吃點羊肉,生姜,阿膠,桂圓,紅棗,補氣血。
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蓋樓(回復(fù))冬天,血液循環(huán)變緩慢,四肢末端由于遠(yuǎn)離心臟。再加上女性本身就天生陽氣缺乏,就會導(dǎo)致很多女性朋友出現(xiàn)手腳冰涼的情況??梢宰鲆恍╄べんw式來緩解。比如下犬式、樹式、戰(zhàn)士一式、鴿子式
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蓋樓(回復(fù))我原來是一個非常怕熱的人,再冷的天,手腳都是暖暖的,可是自從發(fā)現(xiàn)我有糖尿病開始調(diào)整飲食習(xí)慣,不能再大口吃肉,大碗喝湯,每頓飯只吃7分飽之后,手腳就開始冰冷了……我感覺是身體五行缺肉導(dǎo)致的
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