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寶寶早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng) 寶寶早餐怎么吃比較好

時(shí)間:2019-10-30 15:38:17 來(lái)源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,早餐是一天之中很重要的一餐,它的種類比較多,口味也比較豐富,很多人都會(huì)經(jīng)常吃早餐,尤其是寶寶們。寶寶們吃早餐是很有講究的,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。那么寶寶早餐吃什么比較好呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

寶寶早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng) 寶寶早餐怎么吃比較好1

寶寶吃什么早餐最好

一般寶寶的早餐,最好營(yíng)養(yǎng)搭配,主食、蔬菜、蛋類、水果這些都應(yīng)該有。下面推薦幾款寶寶的早餐搭配:

1、面條+煮雞蛋+青菜+適量肉類+時(shí)令水果一個(gè):早起鍋中加水,放雞蛋煮,水開(kāi)下面和適量瘦肉,待面快好的時(shí)候放入幾顆青菜,全熟后裝碗,再切個(gè)水果解膩開(kāi)胃,簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)。

2、雜糧粥+清炒時(shí)蔬+熱饅頭或者花卷+適量水果:做法很簡(jiǎn)單,先把雜糧粥煮上,然后清洗蔬菜并炒熟,調(diào)味裝盤(pán),如果家里有水果,也可以適量切一點(diǎn)吃。

3、餃子+鮮榨果汁+水煮蛋+適量蔬菜:寶寶早餐煮點(diǎn)餃子雞蛋應(yīng)該是最簡(jiǎn)單又不缺營(yíng)養(yǎng)的,除外之外再加點(diǎn)新鮮蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

除此之外,寶寶早餐還可以做些雞蛋餅、三明治、面包片、包子、雞蛋羹等等食物,再配點(diǎn)水果、蔬菜,營(yíng)養(yǎng)更均衡。

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寶寶早餐食譜推薦

1.雞蛋卷餅

雞蛋一個(gè),加面粉調(diào)糊,面糊倒入鍋中,做成薄薄的一張餅,放入火腿腸卷起來(lái)即可,5分鐘搞定

2.蒸雞蛋

雞蛋和水一比一,攪均勻,撇去上面的沫,蓋上保鮮膜,開(kāi)水放鍋中蒸10分鐘即可

3.炒飯

前晚上提前蒸好的米飯,材料:火腿、雞蛋、小蔥、蘿卜等,炒飯大概8分鐘

4.粥

前晚睡前把粥放入電飯煲中,喜歡蔬菜粥的,放入自己喜歡的食材,定時(shí)間,早起就做好了,其余的炒個(gè)菜就可以吃了

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寶寶怎么吃早餐比較好

1、早餐不能吃的太早

寶寶一般早上7點(diǎn)左右醒來(lái),喝了奶以后,要玩一段時(shí)間等到八點(diǎn)再讓她吃別的,因?yàn)閯偝粤四痰膶殞毑粫?huì)太餓。

我一般是帶寶寶出去溜一圈,玩了一會(huì)她就餓了,再帶回來(lái)吃飯。

2、早餐的類別

早餐不能每天重復(fù),最好一周換三四次。對(duì)于一歲的寶寶,早上吃飯也不用太精細(xì),也不能太油膩,要不會(huì)影響中午吃飯。我們的早餐主要是以下幾種,供大家參考。

水煮蛋(早餐必備)——?jiǎng)偧虞o食時(shí)光吃蛋黃,到一歲我們就連蛋白一起喂了。

素菜包子——菜陷主要是包菜、胡蘿卜、茄子等。注意不要給寶寶吃韭菜,容易胃酸不好消化。

蛋餅或者肉餡的小餅——蛋餅可以是發(fā)面餅或者水面餅,容易消化也有點(diǎn)咸味,寶寶一般很愛(ài)吃。

蔬菜粥——加點(diǎn)肉和蔬菜熬的粥,我們家寶寶喜歡吃咸粥,所以我都會(huì)放一點(diǎn)鹽,喜歡喝甜粥的可以煮銀耳粥或者八寶粥。我有時(shí)候也去買(mǎi)點(diǎn)豆沫給孩子吃,也很喜歡。還有豆腐腦如果孩子不拒絕也可以少喝點(diǎn),但一定要買(mǎi)新鮮的豆腐腦。

粗糧棗糕或者玉米饅頭,我們家寶寶很愛(ài)吃這類的香饅頭,容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富。

3、寶寶早餐不用特殊化

大一點(diǎn)的寶寶有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)對(duì)他們的早飯不感興趣的現(xiàn)象,有可能是這樣的早餐太特殊化了,他們反而更喜歡吃爸爸媽媽手里的。

所以大家都吃同樣的早餐更容易讓寶寶產(chǎn)生興趣,吃的更香。

4、早餐不宜吃太多,不喜歡吃的不要硬塞

就算寶寶對(duì)一樣食物特別感興趣也不能多吃,要控制量合理進(jìn)食,才不會(huì)影響午飯。另外對(duì)于寶寶不愛(ài)吃的食物家長(zhǎng)也不用擔(dān)心,比如水煮蛋寶寶這幾天不愛(ài)吃,有可能過(guò)幾天又愛(ài)吃了,這些都有可能。

用戶評(píng)論

注:網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不代表本站立場(chǎng)。

最新評(píng)論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-30 15:40:06

    五谷雜糧饅頭。寶寶小,雜糧可少放,用各種豆類、花生、核桃、葡萄干一起放入破壁機(jī)打成羮。用羮調(diào)面粉,最后蒸成小饅頭,可以做成各種形式和圖案的,營(yíng)養(yǎng)又健康。

    支持(6)

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-30 15:39:06

    早餐太過(guò)油膩寶寶不愛(ài)吃,先熬好白米粥或小米粥,然后加入一些肉末、蔬菜粒就好了。如果孩子愛(ài)面食(北方的寶寶不在話下) ,也可給孩子做西紅柿疙瘩湯,把雞蛋調(diào)入面粉中或者最后沖蛋花都可以。

    支持(8)

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-30 15:38:45

    雞蛋羹肯定是首選,好消化,軟滑的口感寶寶也喜歡,就連大寶寶也喜歡。還可以把蛋羹拌在粥里面。天天吃同樣的羹,口味單一,舊了寶寶會(huì)失去興趣。可以把雞蛋和水果汁如橙汁、橙肉攪在一起蒸,滑軟的蛋羹中還帶著微酸的果香,很受孩子歡迎。當(dāng)然可根據(jù)寶寶的喜愛(ài)與當(dāng)季果蔬搭配。

    支持(9)

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