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產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦

時(shí)間:2019-10-23 13:49:21 來(lái)源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,孕媽媽們?cè)谏旰⒆又?,身體是比較虛弱的,是需要好好護(hù)理和照顧的,尤其是產(chǎn)后的飲食。很多人都會(huì)認(rèn)為生完孩子后需要大補(bǔ),其實(shí)這是錯(cuò)誤的,剛剛生完孩子的媽媽們是不能吃油膩食物的,也不適合大補(bǔ)。那么產(chǎn)后一周吃什么比較好呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦1

產(chǎn)后第一周飲食推薦

本階段的重點(diǎn)是開(kāi)胃,而不是滋補(bǔ),胃口好,才會(huì)食之有味,吸收也會(huì)好。

第1天:順產(chǎn)第一頓,稀飯、藕粉、牛奶、紅糖水;剖腹產(chǎn)第一頓,白蘿卜煮水。

以后可以從流質(zhì)食物過(guò)渡到半流質(zhì)食物,如稀粥、面條、蛋湯等。

第2天:紅棗小米粥、西紅柿龍須面、青菜面片湯、小餛飩等。

第3天:麻油豬肝、紅糖小米粥、生化湯、蝦仁餛飩、荔枝紅棗粥。

第4天:蝦皮燒豆腐、雞蛋紅糖小米粥、掛面湯臥蛋。

第5天:肉片炒西蘭花、枸杞雞丁、甜糯米粥。

第6天:紫菜雞蛋湯、麻油魚(yú)、蛋絲清湯面。

第7天:香菇土雞湯、金銀米飯、雞肉炒胡蘿卜。

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦2

產(chǎn)后一周的食譜推薦

具體食譜推薦如下:

1.甜糯米粥

原料:糯米、龍眼肉、米酒水

做法:

1.將糯米和龍眼肉放入米酒中,加蓋浸泡8小時(shí);

2.將泡過(guò)的食材大火煮沸后,加蓋概小火熬煮1小時(shí)后即可。

龍眼高鐵較高,補(bǔ)血效果比較好。

2.西紅柿雞蛋面片湯

原料:面片、豆苗、雞蛋、西紅柿、蔥花、麻油、食鹽

做法:

1.西紅柿洗干凈后在沸水中燙一下后去皮切成小塊;雞蛋磕入碗內(nèi),打散;

2.冷鍋熱油,油熱后爆香蔥花加入西紅柿煸炒,變軟后加入適量清水;

3.燒開(kāi)后,下入面片和豆苗,煮熟后,淋入雞蛋液,加入食鹽、淋入麻油即可。

此面片湯清淡爽口,容易消化,西紅柿可以開(kāi)胃。

3.蝦末菜花

原料:西蘭花、蝦、鹽、蔥花

做法:

1.西蘭花掰成小朵清洗干凈后,放入開(kāi)水中煮軟;

2.把蝦清洗干凈后放入開(kāi)水中煮熟后剝?nèi)テ?,切碎?/p>

3.熱鍋冷油,油熱后爆香蔥花,下入蝦末和西蘭花翻炒,加入食鹽調(diào)味即可。

蝦肉營(yíng)養(yǎng)高,松軟可口易消化,是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的佳品。

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦3

產(chǎn)后一周的飲食要點(diǎn)

產(chǎn)后第一周拒絕油膩、促進(jìn)惡露排出。

1、不論是哪種分娩方式,新媽媽在產(chǎn)后的第一周里,都會(huì)感到身體虛弱,胃口比較差,不適合吃油膩肥厚、比較滋補(bǔ)類(lèi)的食物,強(qiáng)行吃這類(lèi)滋補(bǔ)的食物,只給增加新媽媽的腸胃負(fù)擔(dān),使新媽媽更沒(méi)有食欲。

2、產(chǎn)后前幾天,新媽媽的乳腺管還沒(méi)有通暢,如果吃油膩營(yíng)養(yǎng)的食物,容易使乳房結(jié)塊,導(dǎo)致乳腺炎。

3、產(chǎn)后第一周是新媽媽排出惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分也會(huì)在此時(shí)排出,因此新媽媽產(chǎn)后第一周暫時(shí)不要吃的太補(bǔ),以免惡露排不干凈。

用戶評(píng)論

注:網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不代表本站立場(chǎng)。

最新評(píng)論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-23 14:02:57

    第一周的飲食重點(diǎn)是開(kāi)胃,而不是滋補(bǔ);拒絕油膩,口味要清淡;活血化瘀、恢復(fù)新媽媽元?dú)?/p>

    支持(8)

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-23 13:50:04

    新媽媽第一周的飲食適合清淡、稀軟、容易消化的食物,產(chǎn)后第一周可以吃一些清淡的葷食,如肉片、肉絲,同時(shí)搭配新鮮的蔬菜,燒油、少鹽、口味清爽、營(yíng)養(yǎng)均衡。

    支持(5)

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-23 13:49:36

    不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),新媽媽剛剛分娩完,在最初的幾天內(nèi)身體比較虛弱,胃口也比較差,不適宜吃比較油膩和滋補(bǔ)的食物,不但不會(huì)吸收,只會(huì)適得其反。

    支持(7)

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