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老年人喝咖啡對(duì)身體有害嗎 買(mǎi)什么咖啡好

時(shí)間:2019-10-21 09:48:13 來(lái)源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

咖啡是一種略帶苦味的飲料,咖啡的種類(lèi)也有很多,比如美式咖啡、藍(lán)山咖啡、黑咖啡、摩卡咖啡等。很多人通過(guò)喝咖啡來(lái)提神、解困,那么老年人能不能喝咖啡嗎?

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老年人喝咖啡對(duì)身體有害嗎

咖啡是一種成分復(fù)雜的飲料,除咖啡因外,還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、粗纖維、綠原酸、單寧、生物堿、維生素等數(shù)十種成分。飲用咖啡在抵抗各種癌癥方面可以起到微弱的保護(hù)作用。

咖啡因可以加速人體新陳代謝,使人保持頭腦清醒,短暫性驅(qū)除睡意、恢復(fù)精神,提高靈敏度。綠原酸能減緩餐后血糖對(duì)血液的釋放速率,增強(qiáng)胰島素的敏感性,預(yù)防糖尿病。綠原酸還具有抗氧化作用,降低了患癌癥的風(fēng)險(xiǎn).咖啡中的肉桂酸(咖啡酸)也是咖啡中的有益物質(zhì)。

通過(guò)包括動(dòng)物實(shí)驗(yàn)及人群對(duì)比試驗(yàn),喝咖啡,可以降低二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),抗炎癥,抗細(xì)菌病毒,可以降低部分癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō),老年人喝咖啡其實(shí)是好事兒。

但是咖啡也不是隨便喝的。

咖啡分為純咖啡和混合咖啡。純咖啡如現(xiàn)磨咖啡豆、速溶粉、咖啡膠囊等;混合咖啡是指在咖啡中,加奶、糖或植脂末等,如拿鐵、摩卡、卡布奇諾、速溶咖啡飲料等。糖和植脂末(反式脂肪酸)對(duì)老年人健康不利。建議老人選擇純咖啡,或者是加了奶的咖啡,不選含糖的咖啡飲品,建議控制在3到5杯的量。

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買(mǎi)什么咖啡好

如果在咖啡館,看自己的口味可以選擇手沖咖啡和意式咖啡。

意式咖啡必須用專(zhuān)業(yè)的機(jī)子萃取濃縮咖啡加奶和各種調(diào)料做成花式,創(chuàng)意咖啡。如果喜歡黑咖,可以選擇美式,如果想要風(fēng)味可以選擇,拿鐵咖啡,海鹽焦糖拿鐵,卡布奇諾,摩卡咖啡等。

手沖咖啡有非洲產(chǎn)區(qū)比如耶加雪菲(口味偏酸,香氣更濃)、美洲產(chǎn)區(qū)比如危地馬拉,哥倫比亞(各種風(fēng)味更均衡,酸味適中)、亞洲產(chǎn)區(qū),比如曼特寧(口感醇厚)。

手沖咖啡也可以網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)豆子自己在家沖煮。

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哪些老人不適合喝咖啡

咖啡中的單寧抑制食物中鐵的吸收。所以有缺鐵性貧血的老人,不宜喝咖啡。

咖啡中還含有不利于血脂的成分——咖啡醇和咖啡豆醇,會(huì)提高人體內(nèi)LDL水平,血脂異常的老年人不適合喝咖啡。

咖啡因也可能導(dǎo)致心跳加速,有心腦血管疾病的老人也不適合喝咖啡。

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用戶(hù)評(píng)論

注:網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不代表本站立場(chǎng)。

最新評(píng)論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-21 10:32:08

    我1983年3月始喝咖啡,每天一杯直至如今;自我感覺(jué)良好。我老伴1995年5月始喝咖啡,每天一杯,偶而兩杯,直至如今;她因經(jīng)常神經(jīng)性頭痛,每天都吃腦清片,喝咖啡后不再服藥了。

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-21 10:12:13

    我就是為了治療頭疼才喝的,喝上一杯后頭暈頭疼就緩解,不是每天都喝,已十多年不吃止疼藥了??Х戎晤^痛確實(shí)有效。我今年七十歲。

    支持(9)

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-21 10:02:51

    我就是不清楚高血壓患者能不能喝咖啡,咖啡對(duì)一般的人來(lái)說(shuō)是一種享受,兩三杯即可,我是因?yàn)橐獕貉?,平時(shí)要是吃的營(yíng)養(yǎng)不太夠,就渾身懶癢癢的,然后咖啡給我提神,如果吃的太油膩也是用咖啡來(lái)沖洗,只希望生產(chǎn)速溶咖啡或是原生態(tài)咖啡的廠(chǎng)家能涼心生產(chǎn),讓咖啡成為放心的享受。

    支持(9)

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