我們都知道,女性懷孕之后,身體就會有各種各樣的變化,尤其是孕早期和孕晚期。有些媽媽們會有孕吐反應(yīng),有些媽媽們會腰疼,而有些媽媽們腳會變大等等。那么懷孕之后腳變大怎么辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
懷孕期間腳確實(shí)會變大,這不是錯覺,鞋子會不合腳。大多數(shù)孕媽媽在孕晚期鞋子會增加一碼,有的甚至?xí)龃髱状a。
懷孕后,孕婦的腳一般會比較大,為了更好地保持身體平衡,更好地保護(hù)腹中的胎兒。對于大多數(shù)孕婦來說,腳的增大只是暫時的,在出生后會慢慢恢復(fù)正常。然而,也有一些孕婦因?yàn)轶w重增加,腳變得太大,甚至產(chǎn)后難以恢復(fù)到以前的大小。所以tahini建議孕婦控制體重,不要在懷孕期間買太多的鞋子!
1.懷孕后因?yàn)槿砦盏谋纫郧岸嗟囊后w會存留在腳腕上,不但腳會變大,小腿、手都會水腫,尤其是長時間站立以后,腳會更大;
2.產(chǎn)前荷爾蒙松弛素,放松骨盆韌帶,也放松連接腳部骨骼的韌帶,使它們之間的空間更大;
3.孕期體重增加過多過快,使雙腳承受更大的壓力,也會使腳變大。
避免疲勞,長時間站立,也不要長時間不間斷的走路或者坐著,每次坐著的時候盡可能多的抬高雙腳。
平時沒事的時候可以多做一些足部體操,促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉,也可以緩解水腫。
具體方法:彎曲你的腳趾,然后把腳趾盡力拉向你,腳跟指向前方;伸展你的腿,腳趾向上,用腳趾畫個圈,旋轉(zhuǎn)整只腳和腳腕。
孕期不建議孕媽媽穿高跟鞋,降低鞋跟的高度,高跟鞋孕媽媽走路。高跟鞋和完全平跟的鞋都會增加背部肌肉的壓力,所以孕媽媽最好選擇中更鞋,不要高于五厘米的鞋跟。
除了鞋跟的選擇之外,還可以選擇防滑鞋底,可以讓孕婦的腳步更網(wǎng),或者嘗試軟皮鞋和帆布鞋,最好選擇沒有鞋帶的鞋子,因?yàn)樵型砥跁o法彎腰系鞋帶。
孕媽媽選擇穿棉襪,讓雙腳可以呼吸透氣。
孕媽媽預(yù)防孕期水腫可以多喝水,飲食清淡,避免吃高鹽分的食物,如咸菜、腌肉等。有些孕婦不理解,雙腳都已經(jīng)水腫了,再多喝水的話,不是腫的更厲害嗎?
孕婦多喝水的話,可以帶走身體里多余的鈉以及其他的廢物,這樣就可以緩解水腫。
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