綠豆芽和黃豆芽有差別嗎 綠豆芽黃豆芽哪個(gè)好

豆芽是生活中十分常見的一種食材，主要有黃豆芽和綠豆芽兩種，但很多人購買時(shí)不知選擇哪種，那么綠豆芽和黃豆芽有差別嗎？綠豆芽黃豆芽哪個(gè)好？下面小編就為大家一一講解，希望對(duì)大家有所幫助。

綠豆芽和黃豆芽有差別嗎 

兩種豆芽，在形態(tài)、營養(yǎng)價(jià)值和口感上各有優(yōu)勢(shì)，所以烹制方式也有所不同。黃豆芽比較肥碩，口感上也硬一些，所以烹制的時(shí)間要長一些，做炒菜或者煲湯，用黃豆芽比較合適。而綠豆芽比較細(xì)嫩，適合涼拌菜，鹵面的時(shí)候做菜碼?？旎?分鐘爆炒也好吃。

綠豆芽黃豆芽哪個(gè)好 

綠豆芽，因?yàn)槭蔷G豆泡發(fā)而成，具備清熱解毒的作用。而且如果飲酒過度，身體濕熱不暢通，沒有食欲，身體疲倦，之類的這些癥狀，都可以使用綠豆芽來緩解和調(diào)節(jié)。所以，在夏季，清炒綠豆芽還是很適合這個(gè)季節(jié)的。

黃豆芽呢，相對(duì)來說，具有清熱利濕的作用，還可以消除腫痛，或者皮膚上的痣啊，扁平疣啊，這一類的皮膚病，多吃黃豆芽也會(huì)有滋潤皮膚，改善的功效呢。脾胃不好的，便秘的，高血脂的，都適合。

黃豆芽的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

1、黃豆芽所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高。

2、豆芽中除了含有在發(fā)芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來豆中所含有的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白和維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質(zhì)，黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。

3、豆類發(fā)芽時(shí)在種子內(nèi)部貯存的部分淀粉和蛋白質(zhì)在酶的作用下分解，轉(zhuǎn)化成自身生長所需的糖類和氨基酸，使豆類中的淀粉和蛋白質(zhì)利用率大大提高。

4、據(jù)分析，在每100克黃豆芽中，含蛋白質(zhì)11.5克，脂肪2克，糖7.1克，粗纖維1克，鈣68毫克，磷102毫克，鐵1.8毫克，胡蘿卜素0.03毫克，維生素B10.17毫克，維生素B20.11毫克，煙酸0.8毫克，維生素C20毫克。