每天睡5個(gè)小時(shí)并不好，建議增加睡眠時(shí)間！

對(duì)于每天睡眠質(zhì)量很差，睡五個(gè)小時(shí)就醒的人來(lái)說(shuō)，第二天很難有精神，或者說(shuō)你工作導(dǎo)致每天只有五個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，要么提高睡眠質(zhì)量，要么減少工作進(jìn)度，不少長(zhǎng)期下來(lái)，對(duì)身體影響很大。

每天睡5個(gè)小時(shí)好嗎

關(guān)鍵要看你這五個(gè)小時(shí)睡眠質(zhì)量好不好，如果這五個(gè)小時(shí)是高質(zhì)量的睡眠，睡醒后精神飽滿，那五個(gè)小時(shí)就足夠，但是如果睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)發(fā)夢(mèng)、驚醒，那就算睡足12個(gè)小時(shí)也是覺(jué)得很累的，睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶，聽(tīng)一下音樂(lè)，看看書(shū)，盡量別刷手機(jī)，讓大腦休息，這才是最好的睡眠。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，有的人是真的熬夜第二天也能精神飽滿 注意力集中。但是大部分人還是扛不住的。建議盡量讓自己睡到7個(gè)小時(shí)，這樣第二天才會(huì)身體好。