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吃蝦皮能治腿抽筋嗎 抽筋后走路疼咋緩解

時(shí)間:2019-09-24 09:38:11 來源:趣丁網(wǎng) 作者:墨貍

每每到了換季很多人晚間入睡的時(shí)候都會遇到腿抽筋的情況,那感覺簡直難受的不行,那么吃蝦皮能治腿抽筋嗎 ?抽筋后走路疼咋緩解?下面小編就為大家一一講解,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

吃蝦皮能治腿抽筋嗎 抽筋后走路疼咋緩解1

吃蝦皮能治腿抽筋嗎 

腿抽筋與缺鈣有很大關(guān)系,而乳制品是鈣的良好來源,其次還建議多吃豆制品、綠葉菜等,也可以鈣的好來源。蝦皮雖然含鈣高,但是一次吃不了多少,而且它還是高鹽食品,它里面的鈣吸收率還很低,并不是補(bǔ)鈣的好來源。

吃蝦皮能治腿抽筋嗎 抽筋后走路疼咋緩解2

抽筋后走路疼咋緩解

1、單足跳

當(dāng)腿抽筋時(shí),忍住疼痛,用抽筋的那條腿站立,另一條腿彎曲,接著把腳后跟往高處提,隨后跳起。此時(shí),手臂一定要抓住樹或者門框等扶手,以免摔傷

2、他人幫助

抽筋時(shí),如果身邊有家人或者朋友在,那么請他與你對面而坐,手互相拉在一起,對方的腳與自己抽筋的腳掌相對,讓對方用力壓自己的腳趾,使腿部保持伸直,這樣很快就會減緩抽筋。

3、將腿繃直

盡量讓抽筋的腿腳用力伸直,腳的五指向上伸直,身體保持前傾,用雙手去拉腳的大拇指,此時(shí)腿依然保持伸直狀態(tài),否則前功盡棄,不會起到任何作用,方法正確情況下,抽筋癥狀一分鐘左右就會消失。

4、熱敷

這是相對比較管用的方法,抽筋時(shí)用熱毛巾敷抽筋的地方,輕輕地加以按摩,疼痛感很快就會消失。

吃蝦皮能治腿抽筋嗎 抽筋后走路疼咋緩解3

小腿抽筋是怎么引起的

1、營養(yǎng)不良,如缺鈣,血?dú)獠?如血供氧差)等等;

2、神經(jīng)性疾病所致,如神經(jīng)炎、腦神經(jīng)疾病;

3、肌肉勞累過度,如過度運(yùn)動、過度勞作;

4、中毒引起;

5、骨關(guān)節(jié)錯縫移位引起;

6、其他疾病引起,如骨質(zhì)疏松、風(fēng)寒痹濕、肝風(fēng)內(nèi)動。

用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-09-24 09:41:47

    我睡覺時(shí)腿偶爾會抽筋,并且同時(shí)出現(xiàn)腳板底的肌腱綁的緊緊的,我沒有刻意的去吃鈣片,抽筋的時(shí)候我把腳掌輕輕的放在床上,腳趾頭接觸到東西,腳板底的肌腱會反射性的松弛,這樣腓腸肌也會松弛,抽筋立馬緩解!每次都是這樣有效!

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-09-24 09:39:36

    補(bǔ)鈣,效果還行,但要注重鍛煉。

    支持(5)

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-09-24 09:38:57

    吃蝦皮可以緩解抽筋,因?yàn)槲r皮含有豐富的鈣。

    支持(4)

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