懷孕后有些孕婦會感覺很熱,即使是冬天也感覺渾身燥熱,這是正常的。身體過熱,是每一個孕媽都是產(chǎn)生的妊娠反應(yīng),最主要的原因就是因為負擔(dān)了兩個人的新陳代謝,導(dǎo)致血液流動速度加快,如何應(yīng)對孕期的燥熱呢?一起來看看吧!
孕媽咪總是感覺比較熱跟很多因素有關(guān)。
基礎(chǔ)體溫升高:一般孕婦的體溫都會比普通人高一些。
孕激素增加的影響:孕激素的增加會使準(zhǔn)媽媽的體溫升高,這是正常的現(xiàn)象。
個人體質(zhì)不同:通常內(nèi)熱體質(zhì)的孕媽更容易感覺到熱。
血容量增加:增大的子宮會壓迫到血管,進而使準(zhǔn)媽媽血容量增加,因此總是覺得很熱。
身體負擔(dān)加重:體重的增加會使準(zhǔn)媽媽稍微運動一下就感覺很熱。
其他因素:比如天氣、疾病、穿得太多等等。
1、穿衣:孕期適合穿戴寬松、棉質(zhì)、顏色清爽、透氣性好的衣服,不僅視覺上減少熱感,關(guān)鍵能及時吸收汗液,有流動的空氣穿過衣服與皮膚之間,減輕燥熱。
2、飲食:孕期雖然食欲不是很好,但要遵循清淡營養(yǎng)原則,避免辛辣刺激食物,可以多喝銀耳百合湯、綠豆粥等。
3、情緒調(diào)理:俗話說,心靜自然涼,下意識的控制自己的情緒,能緩解孕期怕熱的癥狀。天氣炎熱,在心中告訴自己:出出汗更健康,我是孕媽我不怕等,來緩解心中的燥熱。
4、炎熱夏天,可以適當(dāng)吃些冷飲或保持空調(diào)在26~28℃恒溫等措施。
懷孕會讓人脾氣急躁,如果本身脾氣就不好的孕媽,在孕期會更加明顯,越急越熱,所以,脾氣急躁的孕媽會覺得更熱。
雖然身體發(fā)熱,會讓孕媽們感覺非常的不舒服,但是相應(yīng)的因為血液的流速增大,我們排除毒素的速度與能力也大為增加,這對孕媽的身體是一件好事情,因為孕期內(nèi)不論是能量消耗,還是毒素都是兩人份的,宮內(nèi)寶寶的發(fā)育會消耗孕媽大量的營養(yǎng),然后排除自身的毒素,這對孕媽媽的身體會是一個巨大的負擔(dān),所以孕媽和準(zhǔn)爸爸們要正確的看待此事。
常識都知道,黑色吸能,白色反熱,所以穿寬松淺色的衣服可以讓我們更好的隔絕環(huán)境的熱量,這對我們孕媽自身降熱有一定的幫助,而且在手腕等部位可以使用冷敷,在中醫(yī)上這里是一個穴位,手腕因為冷敷變涼后,我們的血液經(jīng)過該出就會變涼,身體自然就會開始降溫,除了這些物理降溫以外,還有沒有其他方法呢?
我們還可以通過其它的方式進行降溫,準(zhǔn)爸爸們可以用這些方法讓孕媽們心情變化喔。
那就是吃,因為孕期需要補充很多的維生素,水果自然就是最好的選擇,此時準(zhǔn)爸爸們可以將購買的水果放入冰箱,孕媽媽可以通過食用冰水果而進行降溫,最重要的水果的熱量可以忽略不計,這將可以讓孕媽更好的在孕期保持身材,不至于因為攝入大量的高熱量食物而肥胖,懷孕也要做一個美美的媽媽。
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