喝芹菜汁能減肥嗎 芹菜汁每天喝一杯有什么功效

芹菜是生活中常見的一種蔬菜，因其有清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓之效因而被人們廣泛應(yīng)用于飲食當(dāng)中，更有甚者將其榨汁用來減肥使用，那么喝芹菜汁能減肥嗎？芹菜汁每天喝一杯有什么功效？一起看看吧。

喝芹菜汁能減肥嗎

芹菜含膳食纖維豐富，吃了它可增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便排毒瘦身等作用。所以喝芹菜汁可以減肥！但是值得注意的還是你的總能量攝入的問題，不要走極端，就是說你不能吃得特別飽了再去喝一杯芹菜汁（當(dāng)它當(dāng)成藥），而是把芹菜的份量算進(jìn)每天應(yīng)攝入的蔬菜份量里面，總能量和你減肥的攝入量相當(dāng)，這樣才能有效減肥哦。

芹菜汁每天喝一杯有什么功效

芹菜味道清香，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，它含有豐富的果蔬纖維，維生素A、B1、B2、C和P可以增強(qiáng)人的食欲，很好的排除體內(nèi)毒素，使粗糙、暗淡的肌膚得到緩解。

芹菜汁什么時(shí)候喝最好

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。

2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用蔬菜汁的最佳時(shí)間。

3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁的又一最佳時(shí)間。

芹菜汁可以晚上喝嗎

生芹菜汁含有較多有刺激性的揮發(fā)油，對(duì)胃腸道的粘膜有一定的刺激，最好不要喝生的芹菜汁，榨出之后最好煮開再喝，而且最好不要在睡前喝，實(shí)在要在睡前喝的話，也應(yīng)該在睡前兩小時(shí)喝，這樣對(duì)胃粘膜的傷害小。

另外如果經(jīng)常喝芹菜汁的話，要注意不要在喝的前后進(jìn)食牛奶豆腐等含鈣高的食物，這樣鈣質(zhì)容易與芹菜汁中的草酸形成腎結(jié)石。