淡鹽水和電解質(zhì)水都是生活中比較特別的兩種飲用水，它們都含有一定的微量元素，可以補充人體所需的營養(yǎng)，適量飲用對身體有一定的好處。相對比而言，電解質(zhì)水要比淡鹽水更好一點，補充的營養(yǎng)會更豐富一些。
電解質(zhì)水更好一些。
淡鹽水中只含有氯和鈉兩種電解質(zhì)，而電解質(zhì)水中含有人體所需的各種電解質(zhì)，電解質(zhì)含量更豐富，因此如果流失汗液較多的話，比如發(fā)燒的時候，建議喝電解質(zhì)水會更好一些。
而如果出汗量并不是太多，只是平時日常運動完之后飲用的話，那么不一定要喝電解質(zhì)水，也可以喝淡鹽水，會更加方便一些。
淡鹽水不完全等于電解質(zhì)水。
電解質(zhì)水指的是水中解離出的帶電粒子物質(zhì)，包括鉀、鈉、鈣、鎂等離子，許多食物、飲料都含有這些物質(zhì)，淡鹽水只是其中一種。正常情況下，人體電解質(zhì)、水處于一種動態(tài)平衡狀態(tài)，但這種平衡狀態(tài)被打破，就容易傷害身體。
鈉代謝紊亂：乏力、煩躁、肌肉酸痛等。
鉀代謝紊亂：口渴、惡心等。
鈣代謝紊亂：反應(yīng)遲鈍、手足抽搐等。
鎂代謝紊亂：眩暈、肌肉痙攣等。
電解質(zhì)是人體必須的重要物質(zhì)，如果電解質(zhì)紊亂嚴重，也有可能危害生命安全。
喝電解質(zhì)水在一樣的情況下是可以起到非常好的防止脫水以及防止電解質(zhì)紊亂的情況，平時的時候一定要注意多喝一些溫水，日常的生活中一定注意適當(dāng)?shù)氖强梢越o予一些抗生素類或者是消炎類的藥物進行治療，尤其是經(jīng)常性腹瀉的人群，不要吃一些容易刺激性的食物，也是可以服用益生菌調(diào)理一下個人的腸道。
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