不吃晚飯可能加速肥胖的情況是會存在的，建議不要通過節(jié)食減肥，因為再吃晚飯時會加速肥胖。那么，長期不吃晚飯忽然吃了會胖嗎？一起來看看趣丁網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹吧！
可能會。
一般來說，如果人們長時間不吃晚餐，不僅不會降低體脂率，反而可能導(dǎo)致身體越來越胖。 這主要是因為食物是體內(nèi)能量的主要來源。 如果身體長期缺乏食物供應(yīng)，為了維持正常運轉(zhuǎn)，身體會將體內(nèi)積聚的能量全部轉(zhuǎn)化為脂肪。 這也會導(dǎo)致腰部的脂肪越來越多。
如果你之前很久沒有吃過晚餐，你身體的基礎(chǔ)代謝率（可以理解為每天消耗的最低熱量值）肯定會降低。而如果你恢復(fù)晚餐，你的卡路里攝入量肯定會增加，而且你每天仍然消耗這么多卡路里，而剩余的卡路里不會被消耗掉，會被儲存起來形成脂肪。
所以如果你再吃晚餐，你肯定會長胖。
如果想通過節(jié)食減肥，建議保證一日三餐，有條件的可以少食多餐。將每天的總能量攝入限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)占總能量的25%-35%，飲食中富含水果蔬菜、膳食纖維；肉類和植物蛋白作為蛋白質(zhì)來源。飲食中應(yīng)該有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來減肥。除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素外，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)和充足的水分。你也應(yīng)該改變你的飲食習(xí)慣。吃飯時需要慢慢咀嚼，這樣可以減緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量的攝入。飲食控制的目標(biāo)是控制體重每月減少0.5～1公斤左右，6個月減掉7-8%的體重。肥胖患者最好在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計劃。
不吃晚餐可能會得膽結(jié)石。
長期不吃晚飯可能會導(dǎo)致膽結(jié)石，但這并不完全肯定，因為每個人都不一樣，如果你長期不吃晚飯不吃早餐，那么膽囊就不會更好地收縮，在這種情況下， 容易發(fā)生膽汁淤積，甚至膽汁會流入胃和胰腺，如果不及時采取措施，可能會導(dǎo)致膽結(jié)石。 所以，無論是早餐還是晚餐，都要有一個固定的習(xí)慣，切記不要吃太多，也不要吃得太多。
建議患者晚餐不要吃得太晚或太飽，或飯后立即就寢，易誘發(fā)疾病。 此外，晚餐應(yīng)該吃一些容易消化的食物，不要吃太辣、太冷、太硬的食物。
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