咬肌發(fā)達(dá)是比較常見的一種臉部問題，很多人的咬肌都比較發(fā)達(dá)，這個(gè)主要和平時(shí)的飲食習(xí)慣以及不良的咬合習(xí)慣引起的，會(huì)顯得臉比較大，平時(shí)可以減少咀嚼頻率，按摩放松咬肌，打瘦臉針以及改善飲食習(xí)慣等，在一定程度上改善咬肌。
如果你有嚼檳榔和口香糖的習(xí)慣，你應(yīng)該盡快改變。長(zhǎng)期頻繁的咀嚼會(huì)影響面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致咬肌更大、更硬。在日常飲食中盡可能多吃液體或半液體食物，以減少咀嚼頻率，減少咬肌運(yùn)動(dòng)。
每天早上和晚上喝，然后用以下方法放松咬肌，慢慢軟化咬肌。
第一步：輕拍咬肌
潔面后，揉搓雙手，輕輕拍打臉頰兩側(cè)的肌肉，直到皮膚微微發(fā)紅。
第二步：按摩咬肌
輕輕咬臉頰上部，讓咬肌鼓起。然后用雙手握緊拳頭，用拳頭的四個(gè)手指表面輕輕摩擦咬肌10分鐘。
第三步：放松咬肌
稍微張開嘴，左右擺動(dòng)下牙齦，放松肌肉。
細(xì)面針的本質(zhì)是用肉毒桿菌毒素注射治療咬肌肥大。注射后，阻斷神經(jīng)和肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)，使過度收縮的肌肉放松，過度發(fā)育的肌肉麻痹，從而達(dá)到瘦臉的效果。對(duì)咬肌肥大面部的影響非常明顯。
小心！細(xì)面針有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如面部紅腫、左右面部不對(duì)稱、面部肌肉僵硬等副作用。因此，在選擇這種方法來瘦臉時(shí)，您必須非常小心。
1.每天至少喝800毫升水
喝適量的水是幫助面部消除腫脹的有效方法之一。如果你不喜歡每天再喝一杯無味的水，你可以在水中加入一點(diǎn)檸檬片或檸檬汁。臉經(jīng)常腫的人不應(yīng)該在晚上8點(diǎn)以后喝水。
2.多吃水果和蔬菜以減少熱量
一些大臉蛋主要是由于吃太多肉導(dǎo)致的肥胖。在這種情況下，有必要適當(dāng)?shù)販p肥。因此，在飲食中選擇低熱量的水果和蔬菜，這些水果和蔬菜非常容易消化，可以瘦身瘦臉。
3.不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是任何其他形式的酒精飲料，它都可能使你的臉浮腫，皮膚松弛。此外，酒精飲料的卡路里非常高。只有一杯200毫升的酒精飲料才能達(dá)到100千卡
4.增加鈣攝入量
一項(xiàng)研究表明，鈣可以減少體內(nèi)脂肪的比例。受試女性每天從食物中攝入1200毫克鈣，這有助于身體更快地消耗脂肪，并使面部瘦削。
5.控制食鹽攝入量
吃太多的鹽意味著面部更容易腫脹，因?yàn)辂}會(huì)使水分留在體內(nèi)，阻礙水分的正常代謝。因此，盡量少吃罐頭食品、腌魚、香腸、熟肉、薯片和其他含鹽量高的食品。
咬肌相對(duì)較大與不良的咬合習(xí)慣和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，如下所示：
1.牙齒咬合存在問題：咬肌只有在明顯收縮和用力時(shí)才能咬合，這會(huì)導(dǎo)致咬肌在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的作用下明顯增加和增厚。如果是牙齒問題，有必要矯正牙齒的畸形。
2.飲食習(xí)慣因素：如果美容人士經(jīng)常咀嚼口香糖和硬食物，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)咬肌肥大。如果是飲食習(xí)慣的問題，我們應(yīng)該改變飲食的軟硬程度。
鑒于上述情況，美容人士應(yīng)根據(jù)不同的原因做出改變。隨著時(shí)間的推移，咬肌的體積將逐漸縮小。如果美容者想快速調(diào)整，建議選擇細(xì)面針注射，這樣可以在1-2個(gè)月內(nèi)快速調(diào)整情況。
咬肌的大小通常會(huì)使面部看起來肥胖，而咬肌的尺寸通常會(huì)使臉部?jī)蓚?cè)看起來更大。咬肌脂肪主要由日常生活中長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖或檳榔引起，可通過注射細(xì)面針治療。細(xì)面針中注射了大量的肉毒桿菌毒素，會(huì)堵塞咬肌。營(yíng)養(yǎng)性咬肌在失去營(yíng)養(yǎng)支持后會(huì)慢慢萎縮，從而使咬肌變小。在日常生活中，我們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活方式，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖或檳榔，選擇一些容易消化和吸收的食物。
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