焦慮癥瀕死感的感覺很難形容,這種感覺是很難受的,如果比較嚴(yán)重的話甚至?xí)惺艿街舷?,也有可能?huì)出現(xiàn)精神失控的情況。那么,焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么自救呢?一起來看看趣丁網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹吧!
焦慮癥的瀕死感多發(fā)生在焦慮癥的急性發(fā)作中。 患者會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的窒息,也可能出現(xiàn)嚴(yán)重的精神失控癥狀。 在急性發(fā)作期間,患者還可能出現(xiàn)呼吸困難、頭痛和頭暈等癥狀。 嚴(yán)重的焦慮癥應(yīng)按照醫(yī)生的處方使用苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療。 心理治療也可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行,包括認(rèn)知行為療法、支持性心理療法等,以及生物反饋療法、放松訓(xùn)練或呼吸控制訓(xùn)練以緩解焦慮。
一旦患上急性焦慮癥,應(yīng)立即采取措施,即盡量放松自己,轉(zhuǎn)移注意力,不要過度緊張。調(diào)整呼吸,盡量深呼吸,讓自己放松深呼吸,調(diào)整呼吸節(jié)奏。
如有心慌、出汗等,可自行按摩內(nèi)關(guān)穴或請(qǐng)針灸師協(xié)助針灸。如果您有安定之類的藥物,您可以立即服用一片。如有消化道癥狀,可按摩足三里穴,或請(qǐng)針灸師為自己針灸足三里穴。
你也可以轉(zhuǎn)移注意力,不要去想那些會(huì)讓你感到緊張和不舒服的事情,盡量去想快樂的事情,看看美麗的事物,看看天空,看看鮮花,看看藝術(shù)品,傾聽來一首舒緩的音樂,讓你的生活更輕松。馬上我可以放松和安撫自己,然后去急診室接受急診醫(yī)師的治療。
如果焦慮癥患者受到打擊,可能會(huì)出現(xiàn)過度焦慮,很可能會(huì)說周圍人的壞話,甚至侮辱和毆打他人。 焦慮癥,臨床上也稱為焦慮性神經(jīng)癥,是最常見的神經(jīng)癥類型。 主要癥狀是焦慮的體驗(yàn),可表現(xiàn)為心慌、胸悶、煩躁、失眠等癥狀。 因此,這種情況不能掉以輕心,建議及時(shí)就醫(yī),生活中盡量避免打到病人。
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