便秘吃什么效果最快是大家經(jīng)常討論的, 畢竟·便秘是生活中常見的一種腸胃疾病,因其對(duì)人影響極大,只要有方法人們便會(huì)去嘗試。下面小編就和大家一起看看長(zhǎng)期便秘該怎么調(diào)理。
如果是輕微便秘的話,可以一次性吃三到四根香蕉,能夠迅速排便,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),蜂蜜水也能有效的緩解便秘的癥狀。如果是頑固性便秘,可以適當(dāng)?shù)牟捎盟幬镏委?,另外,如果大便干燥的話,可以使用開塞露來治療。平時(shí)飲食方面應(yīng)以清淡類為主,少吃辛辣等刺激性食物,多吃蔬菜水果,以保持腸道的通暢。
如果便秘總不好,不僅僅要尋求緩解便秘的方法,或者治療的手段,更重要的是,要改變現(xiàn)在的習(xí)慣,如果現(xiàn)在的習(xí)慣不改,那么這種情況會(huì)一直持續(xù)下去,就好像“再好的香水也干不過韭菜盒子”一樣,如果你的隱患一直在,就算是神仙來了,也只能起到一時(shí)的作用,但問題會(huì)一直在,一直反復(fù),不斷的循環(huán),而這也給精神造成很大的壓力,因?yàn)楸忝厥菚?huì)導(dǎo)致抑郁的。
1、去醫(yī)院看醫(yī)生,找到便秘的根本原因。
2、如果是與飲食習(xí)慣有關(guān),則吃一些如香蕉、榴蓮、奶油之類的,可以潤(rùn)腸通便的食物。
3、如果是個(gè)人體質(zhì)的關(guān)系,則通過中醫(yī)藥來調(diào)理個(gè)人體質(zhì)。
4、還有一些人是與生活習(xí)慣有關(guān),比如工作比較忙碌,喜歡把大便憋的很多,然后很久才去一次,這樣容易形成便秘;還有一些人的工作性質(zhì)是坐著辦公,這樣容易把大便壓回去,也容易形成便秘。
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