掃描打開手機站
隨時逛,更方便!
當(dāng)前位置:首頁 > 生活小竅門 > 生活妙招

黑芝麻粉怎么吃效果最佳

時間:2022-06-01 14:12:34 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

黑芝麻粉是比較常見的一種食物,它是用黑芝麻磨成的粉狀,具有很不錯的食療效果,適量食用對身體有一定好處,很多人都會吃黑芝麻粉。黑芝麻粉可以和其他食材一起吃,比如黑米、枸杞、紅棗以及核桃等,這樣會更有營養(yǎng)。

黑芝麻粉怎么吃效果最佳1

黑芝麻粉怎么吃效果最佳

黑芝麻糊

配料:黑芝麻、冰糖、糯米粉。

做法:

1、首先將黑芝麻洗凈,放入篩內(nèi)晾干。

2、然后在無油無水的鍋中,用小火將芝麻炒熟。

3、然后將炒好的芝麻放入研磨機中研磨成粉末。

4、將芝麻粉倒入鍋中,加入冰糖、水,中火煮沸。

黑芝麻湯圓

配料:黑芝麻、糯米粉、白糖。

做法:

1、首先,把黑芝麻放進火鍋里炒熟。把它們打成黑芝麻粉。

2、然后在糯米粉中加入適量黑芝麻粉和開水,攪拌均勻,揉成餃子。

3、然后把鍋放在火上,加一些開水,然后倒入餃子。

4、最后,煮餃子,加些糖使其變甜。

黑米芝麻漿

材料:黑芝麻、黑米、枸杞、冰糖。

做法:

1、先將黑芝麻和黑米洗凈浸泡。

2、然后將其干燥,并將其放在一起制成粉末。

3、之后,將黑米和芝麻粉放入破壁器中,然后向上蓋加入清水,放在主機上。

4、選擇香豆?jié){模式烹飪。

5、加入冰糖和枸杞調(diào)味

黑芝麻麥片

配料:黑芝麻粉、酸奶、香蕉、燕麥。

做法:

1、燕麥片加水,提前煮粥使其軟化。

2、然后把香蕉搗碎,加入燕麥。

3、然后將酸奶和燕麥混合。

4、最后,撒上黑芝麻粉,攪拌均勻。黑芝麻糊

黑芝麻膏

材料:黑芝麻、山藥、植物油、薏苡仁、葛根粉、黃精、黃芪、天花粉。

做法:

1、先將黑芝麻、薏苡仁、黃精、山藥揀去雜質(zhì),烘干或烘干,研磨成細粉。

2、將各種食材的粉末與葛根粉混合,制成蛋糕粉。

3、將黃芪洗凈,放入加有天花粉的砂鍋中,用水煎。

4、然后將蛋糕粉倒在砧板上,與煎炸汁混合,然后搓成棒狀條。

5、最后,用固定的模具將面團壓制成型,然后用高溫蒸20分鐘。

黑芝麻粉怎么吃效果最佳2

黑芝麻粉吃什么最有營養(yǎng)

最好與一些具有相同補腎功效的谷物或干物質(zhì)混合,這樣不僅可以增強服用效果,而且可以改善口感和飽腹感。它可以一石二鳥,如核桃、黑豆、大豆、山藥、紅豆、黑米、燕麥、蓮子、桑椹、枸杞等。

但是,需要注意的是,與黑芝麻粉相匹配的材料必須是干燥的物品,不能含有過量的水分,并且具有良好的質(zhì)量。否則,面粉容易變質(zhì),不能食用。

黑芝麻粉怎么吃效果最佳3

黑芝麻粉什么時候吃好

餐后兩小時,下午三四點吃最好。

早上需要大量的能量,所以如果你早餐吃它,黑芝麻和核桃中的蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能供消費,這不會起到營養(yǎng)作用。因此,充分吸收芝麻和核桃營養(yǎng)的最佳方式是飯后2小時。建議你在下午3-4點把它當(dāng)甜點吃。如果你害怕生氣,你可以加一些蜂蜜。

黑芝麻粉怎么吃效果最佳4

吃黑芝麻有什么好處

1、補鈣

人們很容易想到牛奶和雞蛋。然而,黑芝麻的鈣含量遠遠高于前兩種。黑芝麻的鈣含量接近800毫克/百克牛奶,而牛奶的鈣含量只有200毫克/百克左右。由此可見,黑芝麻是一種很好的鈣補充劑。

2、降低血壓

黑芝麻富含鉀。每100克黑芝麻含有高鉀,但鈉含量要少得多。鉀與鈉的比例接近40:1,這對控制血壓和維持心臟健康非常重要。

3、烏發(fā)潤發(fā)

現(xiàn)代研究證明,毛囊黑素細胞分泌黑素的減少是白發(fā)的主要原因,酪氨酸酶的減少是白發(fā)的病理機制之一。研究發(fā)現(xiàn),黑芝麻的水提取物可以促進酪氨酸酶的表達,增加黑色素的合成,使白發(fā)重新變黑。

用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

本類排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保養(yǎng)
  • 衣物護理
  • 低碳環(huán)保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防騙技巧
  • 科普答疑