桂圓怎么做成桂圓干

桂圓也叫龍眼，新鮮水果的時(shí)候可以直接吃，也可以曬干了泡水喝或者燉湯、煮粥食用，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，營養(yǎng)價(jià)值很高。我們買的新鮮桂圓如果吃不完的話，是可以通過烘焙或者日曬做成桂圓干，這樣可以放置很長時(shí)間。

桂圓怎么做成桂圓干

烘焙法

選擇肉質(zhì)肥厚、殼稍厚的龍眼；然后切掉龍眼的莖；然后將挑選的龍眼用清水浸泡約10分鐘；然后加入適量的鹽，去除果皮表面的細(xì)菌和雜質(zhì)。待果皮變軟時(shí)，撈起瀝干水分；然后放入搖床中，加入細(xì)砂揉搓，去除果肉表面的粗糙；然后將龍眼放入爐內(nèi)多層烘烤，先用大火烤24小時(shí)，6小時(shí)后進(jìn)行一次栽培，然后每6小時(shí)進(jìn)行上下層交換。當(dāng)果肉呈紅褐色且油膩時(shí)，即可完成。

日曬法

先準(zhǔn)備適量的桂圓，然后把洗好的桂圓放在曬盤上曬太陽。期間不時(shí)翻動(dòng)桂圓。晾干后，將桂圓裝入麻袋中，存放一天，然后取出晾干，不停轉(zhuǎn)動(dòng)2-3次，待桂圓皮容易刺破即可。

一天吃一斤桂圓干會(huì)怎么樣

桂圓干吃多了會(huì)上火，一般一天10~20粒就可以了，吃一斤的話有點(diǎn)多了。而且桂圓干不要天天吃，最好隔幾天吃一次。 如果吃得太多，很容易引起身體發(fā)熱、上火等癥狀。桂圓干有補(bǔ)血的作用，吃多了可能會(huì)出現(xiàn)流鼻血的癥狀，引起身體不適。 對(duì)于經(jīng)期的女性來說，吃太多桂圓干會(huì)增加經(jīng)血量，導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足。 一般來說，桂圓干應(yīng)該在經(jīng)期后食用。 另外，吃太多桂圓干會(huì)引起生理問題。 經(jīng)期紊亂，使月經(jīng)不正常。

桂圓干的食用方法

1. 泡水

將桂圓干去掉外殼，將桂圓干放入里面，將果肉直接放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。 此外，使用龍眼干。 泡水時(shí)可加入適量的蜂蜜、枸杞和紅棗等。

2. 燉湯

剝掉桂圓殼，取桂圓肉與當(dāng)歸和適量雞肉一起放入燉鍋中，加適量水，放入鍋中，小火燉三小時(shí)，當(dāng)歸里面的桂圓當(dāng)歸 雞湯可以做嘛，取出后加食鹽調(diào)味即可直接食用。 此龍眼當(dāng)歸雞湯可滋補(bǔ)身體，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。 經(jīng)常食用還可以延緩衰老。